昨天上午在群里看到这个消息，心里沉甸甸的。是不是我们糖尿病患者最终都会走上这条路 —— 药越吃越多，胰岛素越打越多，血糖却依然控制不住？
相信这也是很多糖友不愿看到却又不得不面对的现实。
很多人形容糖尿病的发展就像温水煮青蛙，让我们不知不觉掉入健康的旋涡。
那么，如何才能避免这样的情况呢？
我觉得我们应该找回控糖的初心。我们都知道控糖的 "五驾马车"，但真正能做到的人却凤毛麟角。
无论处于哪个病程阶段，饮食和运动都至关重要，它们贯穿我们整个生命历程。
今天我也再次重温饮食要点，提醒自己坚守健康底线。
我的饮食经验可以总结为四个字：定时定量。
每天固定时间吃饭，能让我们脆弱的胰岛细胞按时工作，自动分泌胰岛素促进葡萄糖进入身体细胞转化为能量。
每天固定食量，也能让分泌的胰岛素完成每次任务，避免过度劳累，从而延缓胰岛细胞的损伤。
如果条件允许，我尽量坚持少食多餐 —— 除了正餐外适当加餐。
但加餐时一定要从正餐中划出相应分量，这样既不会影响一天的总热量摄入，也能避免血糖大幅波动。
在我看来，血糖稳定是我们糖尿病患者的唯一出路，只有这样才能尽可能避免并发症的加重。
——END——
个人观点，仅供参考。
