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最近你应该或多或少的听过元认知能力
但你真正认识元认知吗？
你了解自己吗？
你能在复杂的关系中快速辨别吗？
你能在关键对话中迅速明白对方意图吗？
你和对象吵架时，能明白为什么吵架从而理智对待。当你进入一个复杂关系中，能迅速抓准信息从而改善关系。
这都是元认知的能力
元认知就是对自己思考过程中的认知与理解
比如我看见一个标题
“改变世界需要改变自己”
那么拥有元认知的同学就会问自己
“那么我该如何改变自己从而改变世界呢”
“我该怎么做呢”
“也许这么做挺好”
而没有元认知的同学就会看着标题往下走了
试问多少人是这样不经思考的看待问题
提高元认知能力就是在提高我们的大脑
就像肌肉练习，锻炼哪里长哪里，不断的思考有利于自己的大脑生长，提高元认知就是在锻炼自己的大脑肌肉
那么我们该如何提升元认知呢？
一.正念练习
冥想打坐都是正念练习之一，它会让你认识到你的意识有多么分散，这也是元认知的有效认识之一，认识到自己的注意力，也是专注练习，
二.兴趣爱好
兴趣是最好的老师，当你心无旁骛的做一件事时就是元认知锻炼的时候。我喜欢跑步，跑步时时刻关注自己的状态，一下只在跑步。当兵的时候我喜欢吉他，我就不断可以练习，重复不断的练习，修正再练习。这都有效的提升了我的元认知能力。
三.自省
每日反省自己的一天，临睡前花个10分钟把自己一天回顾一下，想象自己做的对的地方，做的不对的地方，有则改之无则加勉。
其实我认为的元认知就是有另一个自己，不断的在旁边提问题，让你解答，拥有这样一个自己，是你最快提升的方式之一。
认识了元认知，你会如何利用它改善关系呢？
