周检视
2019.11.11-2019.11.17
感谢雪婕的邀请和推荐，上周加入了时间管理成长训练营，开启自我成长2.0模式。作为群里的新生，很多方面还需向大家学习。
（一）健康
①早睡早起：早上每天坚持5:50左右起床，最迟不超过6:30。一日之计在于晨，早起后的时间基本上由自己支配，可以更好的去完成高能要事。
早起的前提是早睡，这周基本上在晚上10点左右开始睡觉，最迟不超过11点，保证充足的睡眠时间。
②运动：上周运动3次，两次跑步，一次游泳。跑步每次至少5公里，游泳一次500米。这周因一次重感冒，有三天早上在家看书，未去运动。下一周继续保持5天运动的习惯。
③饮食：早餐吃好，标准一个水煮蛋，一勺蛋白质粉，一组贝力健片，另外附加水果蔬菜；午餐吃饱，遵循少荤多素原则；晚餐吃少，勿增加肠胃负担，且以清淡为主。
（二）个人成长
①读书：本周开始阅读刻意练习
②专业方面：好医生网站上学习课程
③樊登读书会:跟随樊登老师学习了李安的十年一觉电影梦
⑤健康公社:每日学习健康知识，照顾自己和家人的健康
⑥每日依然坚持练字并打卡
（三）自我实现
每天坚持完成三只青蛙，不断提升自己的自律性和执行力，在实践的过程中也让自己越来越自信。
（四）事业
每天用心去做好每一台手术，并及时记录好手术心得体会。
（五）家庭
14号带女儿去游乐场
给父母打电话
（六）财富
让金钱为自己服务，不做金钱的奴隶
双十一购买生活所需
（七）社交
15和同事一起聚餐，增进感情，月底我也来组织一次，过多聚餐浪费时间，偶尔聚一下感觉还挺好
（八）休闲娱乐
每周看一部电影，电影要有质量，豆瓣评分高于8.0，让娱乐有一定的水平和质量，本周观看了《极速蜗牛》：梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小。
