001 无意识行为
逛淘宝的时候，看见拼单优惠信息，总是会再多买一些以享受折扣，看见微信朋友圈显示小红点，会不由自主地去刷朋友圈，做这些事情的时候我们都是无意识的，我们的大脑容易被无意识的行为所控制。
002 抉择点
上个任务完成转换到下一个任务的时点就是抉择点，花些时间有意识地安排你的下一项任务，会节约你更多的时间，并提高工作效率。
003 做好任务计划
在头天晚上的时候提前做好第二天的任务安排，你就不会浪费时间考虑下一项任务，这样做也可以让你避免被无意识的行为所控制。
004 学会放松
长时间的关注一件事，我们的注意力会下降，最好每隔25分钟左右休息一会，起身喝点水，或跟同事聊会天，看看风景，放松一下大脑。
005 要有长远的规划
不要让眼前的利益影响了你的选择，眼光应该长远一点，制定有利于你实现长远发展的任务。
006 要事优先
一般早上的注意力最好，这个时间段我们应该优先选择需要我们全力以赴去完成的事。
007 注意力是有限的
不要连续安排需要大量消耗注意力的任务，否则它们的完成效果会难以达到预期目标。
008 学会放弃
优先完成对你的将来有帮助的事，其他不太重要的事能把时间延后的，就尽量拖延，可以让他人做的，就让他人分担。
009 工作环境
创造一个相对安静的工作环境，把影响你专注力的物品移出你的视线。
010 走神的好处
适度的走神，会让你有许多创造性的想法。
