为什么孩子往往会激怒我们？难道真的是因为他们的做法吗？
你经常因为孩子完成作业拖拉提醒他。又是让人头疼的周末来了，因为往往这个时候孩子拖延的毛病越是严重。从周六早晨，你把他从床上叫醒的那一刻起，就在反复地唠叨要赶快把作业写完这件事，但是直到周日晚上你去检查他的作业才发现，还有一半作业只字未动。你感觉自己快要发疯了。
所以，在我们看来，产生这种情绪的原因是因为孩子拖延的行为。但孩子的拖延真的和我们烦躁的情绪有直接关系吗？其实不然。他人的行为和我们的感受之间存在一个中间环节。这个中间环节是一种心理状态，是在我们大脑中构思的想法或是情节。我们称之为：主观臆断。换句话说，我们会对观察到的事实赋予某种意义，猜测这种行为背后的动机。同时，我们的大脑还会加入自己的判断——这种行为是好是坏？然后，在这些想法，我们产生情绪。
想要形成不同感受，产生不同行为，关键在于想办法放慢节奏，避免产生过激行为。以下四步可以帮助我们放慢节奏。
回到最初的案例。是什么让那个妈妈产生愤怒的情绪？
「行为」我刚才出现了失控的行为，对孩子大吼大叫，并使用威胁的语言。
「感受」因为孩子的拖延让我很烦躁，让我有些抑郁，让我压力很大。
「想法」质疑，我的感受和想法真的是对的吗？难道孩子真的是不想写作业？难道孩子真的只是想给你添麻烦？难道他非要和你大吵一架才开心吗？相信这些答案都是一样的，那就是“不”。
想要控制自己的感受，第一步就是破除这样一个错误观点，即我们产生的是唯一正确的感受。请不要把想法与事实混为一谈。因为大脑的处理速度太快，以至于我们将：
我们认为的东西=我们看到的东西。
事实是一成不变的，变化的是我们对事实的想法。正所谓一千个读者就有一千个哈姆雷特。
「见闻」孩子在作业这件事情上总是很拖延，难道真的是他不想写作业吗？或者是不是因为某些科目的作业让他感觉难度系数太大，他自己不想面对；亦或者是他的时间规划存在问题；亦或是他最近感觉很累，只是想放松一下等等。真正的原因只有和孩子聊过才能知道，但很多时候我们先入为主的观念让我们和事实越远。或许，最好的解决办法是找个时间和孩子坐下来，好好探讨下为什么会产生拖延。
