一个家庭停止内耗，从学会倾听开始
倾听的力量，是让全世界都安静下来的力量，此刻，我的全世界都是你……
倾听的意义是，你在沉默，停顿呼吸，静静的在听，这些呼吸的声音正在反映这一个信息，孩子，我在听。我的吸气是把你所说的一切吸进来。我像一个热情好客的人，欢迎你生命中每一个部分来到我的内在，我在我的身体里给他一个家，所以我的呼吸声就是反映着孩子，我在听。孩子，我没有准备深思熟虑的语言来表达我的立场。克制你要表达要教育的冲动，因为所有的立场都在让这一切中断。所以带着这种呼吸声的信息，呼吸的声音把一切吸进来。安顿，放掉，然后吐气，腾出一个新的空间，迎接下一个新鲜的能量到来。这种呼吸之间的疼痛，等同传递一个信息，孩子，我没有平淡，我只是在教你，我只是在这里来，来我这里，来我这里
面对挫折：
一个人在这个世界上，能够送给一个人最珍贵的礼物是：把我的脆弱把我的感觉、无助呈现在你的面前，和你分享我生命中这些很难向他人去分享的东西……
一个人把最珍贵的礼物呈现给你——自己那份脆弱的心！！那是非常重要的
溶解焦虑
第一步，溶解自己的焦虑 第二步，创造一个轻松，放松有沟通安全的环境 第三步，孩子感受到了这种放松安全舒服，孩子在这个环境得到了滋养，他才能开始一个有效的行为
爱自己：
你一直等待来爱你的人，是你自己。而学习如何爱自己是一生的功课。
