主题：评量问句----评估觉察自己
R片断阅读
P186-188
量尺问句的帮忙
我在小任案例中使用的技巧便是量尺问句。量尺问句不但看起来很简单，而且通过这样的问句，将抽象概念转化为具体的问话。
例如，小朋友放学回家，臭着一张脸进家门，若不使用量尺问句，我们可能只能说：“怎么了？看你脸臭臭的，好象心情不太好？”“告诉我发生什么事了，好吗？” 但若是使用量尺问句，我便能问孩子：“现在有一把尺子，它的刻度是1-10分，愈往10分代表你的心情越好，你会给现在的自己打几分？”无论他回答几分，我们总有机会打破僵局，使孩子开口。
量尺问句的另一个好处是可以帮忙孩子澄清状态。例如，有一天，孩子一进门就跟我说他非常生气。于是，我先请他量一量自己现在有多生气。他选完分数时，竟然告诉我，其实好像还好，他只有6分生气。奇怪的是，当他说完，自己就又告诉我，其实他没有自己想象中那么生气------所以量尺问句也具有自我觉察、理清的功能。
量表问句的功能
1引导出孩子心中的理想愿景
2 具体化可以掌握的步骤
3 肯定、了解孩子到目前为止的状况与努力
4 帮助孩子思考下一步具体行动。
5、协助孩子自我澄清，增加对自己的察觉
6 帮助孩子说明一时无法说明的内在状况或目标
7 帮助父母了解孩子状况
使用量尺问句的SKILLS
使用量尺问句时，要注意的是：
1 也可以用物品或符号来代表分数，不一定非要用量尺。有时，年龄小有小的小朋友对分数可能没有概念，这时可以使用多种脸的符号来帮助选择。
2 尺的两端最好一致，例如，1代表开心一点点，越往10分越开心，而非1分代表不开心，10分代表超级开心，如此才容易搞混儿童，青少年的认知。
3 若是正向之事，刻度可由1-10，例如，有多开心、多有信心、过得多好、多想努力------这样暗示孩子再怎么样都有“一点点”，也就是至少还有1分的概念，反之若是负向之事，则由0-10分，例如她有多生气、多痛苦------这样暗示孩子可以没有，也就是0的概念。
4 若是孩子改动我们对量尺的刻度，父母要想办法跟上他们而不要纠正他们。儿童或青少年有时难免会较自我为中心。我曾经遇到有些孩子，我为他设定的量尺问句刻度是1-10分，越往10分心情越好，而当事人回答90分，我立马会意过来并跟上询问：“你的心情温度计是1-100分吗？”孩子的回答：“是”
【A1：联结经验】拆页中讲到量尺问句有7项功能，那你曾经在生活、工作、学习或者与人交往中用过哪种功能的量尺问句？
我曾经用量尺问句来让学生评估自己听课的状况，并且设定了努力的目标。
记得2014年的时候，一次上课时我发现有位学生上课基本不听课，可以我跟他对话中，表示这节课要好好听课了，我觉得这是虚的，什么是好好听课呢？为了帮助学生明确好好听课，于是我们进行了这样的对话：“你觉得上一次听课看美丽的央央老师时间有多长？” “10分钟吧。” “那你这节课想注视央央老师几分钟呢？” “他说，我一直看你。” “我觉得80分钟都注视着我，难度太大了，你增加5分钟，也就是这节课注视老师15分钟，好不好？” 他觉得这个可做到。其实我观察这位学生这节课真的专注度有了提高，整个课都在互动中学习。 此后一学期的课，他都没有在课堂上使用手机之类的。
可见，量尺问句有时确实会有意想不到的效果。我做的只是把学生所讲的好好听课转化为注视老师的时间这个具体的目标，学生就可以执行了。
【A2：规划运用】挑选一位最近最需要你帮助的一个人，或者你特别想做的一件事，或者要达成的一个目标，请用量尺问句做状况评估、目标步骤等。
下一周，要给一位高中生做生涯咨询，重点是要了解自己未来可以做什么，我打算在咨询结束时，问问他：通过今天的辅导，你对自己想要什么专业方向的了解程度，1分是不太了解，10分是非常了解，现在的分数时多少？咨询前你对专业的了解度又是几分？想要达到的分数又多少？要达到那个分数，自己现在可以做的什么？等等帮助学生评估现况，确定努力的方向。
