跑步，这是现在朋友圈里最常晒出的运动方式，而且晒的方式五花八门。有人晒出跑步机上显示的公里数，再配一张香汗淋漓眼神妩媚的自拍照，眼神里装满得意;有人拍了一张向远方延绵的跑道，然后再来张穿着运动鞋的双脚并列俯视图，把意境玩味到底;还有人直接把一圈圈凌乱重叠的运动线路图端上来，看不到起点是哪，也辨不出终点在哪，这都不关键，关键在这是“跑”出来的线路。
我也常跑步，论跑龄，不完全计算有五年，但我几乎不晒跑步，就算发朋友圈，也只是随性发个风景，配的文字和跑步完全不搭边。当然，我不是反对晒跑步，也没有任何贬低的意思，只是客观描述当下所见的一种现象而已。我也有晒跑步，最近晒的两次，一次是参加半程马拉松21.09754公里结束后发了满满的九宫格，之所以晒，一来是第一次参加马拉松这么高规格的活动，兴奋不在话下。二来算是给自己这么多年跑步的一次检验，这是值得记忆的一刻。还有一次，是在距离马拉松很久以后的某天某个昏暗的夜晚，跑完后心血来潮把跑步数据截图上传，配的文自己觉得蛮霸气“啥都没想，跑”。若要问跑步带给我什么改变，我现在还真说不出个所以然，还是一个愣头青，从青年愣头青跑到了中年愣头青，还是一样看不清世事，可即便如此，我还是把跑步坚持下来了，不但坚持下来，还从心底爱上跑步，若要问我怎样坚持下来的，我倒可以说个一二。
一是要从心底实打实敬畏健康与生命。夏虫不可语冰。你对一个始终泡在燥热天气里人说天寒地冻如何痛苦，要做好多少防护措施，他吹着空调顶多礼貌性点头附和。同样的道理，你对一个健康尚且在线的人大谈疾病缠身的痛苦，苦口婆心劝告其保重身体的重要性，他嘴上说着好心里想着其他。只有亲身经历过生离死别，才会对健康与生命有深刻的认识，才会格外珍惜活着的每一天。珍惜活着或者说的难听点，实在怕死，才会将运动内化为自己的认知并践行。我没有经历过生离死别，但我经历过突发病症住院。躺在病床上的每一天，我的经脉血管被锋利冰冷的针扎着，鼻孔里充斥着消毒水的刺激味，眼前满是白衣白床单，这种场景将正常工作及生活完全隔离。我开始反思自己的生活习惯，开始真正将运动当成一回事，开始认真跑步，虽然没有每天，但是隔三差五都会跑，比起以前从没运动的自己来说，已经是质的飞跃。所以，当你在计划表上写下跑步这个目标时，请先想一想，跑步对你到底有多重要，你是心血来潮跑两下，还是为健康储备更多能量。虽然现在常说意外与明天不知道哪个先到来，但我们可以尽所能规避意外，不断增强自己掌握明天的能力，运动就是其中一个法宝，而我抓紧了跑步这个法器。
二是要练就原地跑的傻劲。运动项目有很多种，我之所以选择跑步，是因为跑步的道具最简单 ——两条腿，还因为跑步的场地最便利 ——黄土地。我打上学起，一直是体育盲，除了仰卧起坐勉强及格，其他都见不得人，可想而知，我对运动是多么不在行，因为不在行也不上心。但当我选择跑步以后，我开始和自己较劲，因为简单，所以没有理由说难，不难但不能坚持就是毅力的问题，我不愿意承认自己毅力不行。于是，每趟规定30分钟的跑步，我会一秒不落跑完。跑完后汗水顺流而下带来的，不仅是周身毛孔360度的畅快，还有挑战耐力的快感，征服自我的自豪。就是靠着这些看似虚无，但却实实在在充实我心灵的精神享受，让我愿意一次又一次迈开腿跑起来。当然，这些精神只有在完成跑步之后才能享受到，而如何开始跑步确实老大难。虽然我已经把跑步当成例行事务，但还是会因为情绪不好，状态不佳或者懒虫来袭等各种原因迈不开腿，甚至心里也想着要跑了，但屁股就是粘在沙发上，手就是粘在手机上，脚挪不到楼下的跑道上。经历过多次这样的跑步开机失败后，我开始尝试直接原地跑，只要人站起来，只要一块可容纳一个人躯体的空地，就开始两腿原地跑。原地跑比跑场跑更枯燥更傻帽，但就是靠这股傻劲，帮我斗赢了各种不想跑的念头，是我跑步习惯养成记中不能不提的重要元素。另外值得补充的是，我大部分跑步都是在小区楼下完成，只要下楼就能跑，这也是跑步成功开机一个关键因素，和站起来就跑是一个道理。从决定跑步到开始跑步，这中间所用时间的长短，是决定能否坚持跑步的关键。也就是说，要用最短的时间迅速切入跑步状态，这一点是我五年将跑步坚持下来最重要的心得。比起要走路或是坐乘交通工具到另外一个地方跑步，下楼就能跑的可操作性强很多。对于跑步这种因单调而乏味，因枯燥而无聊的运动项目而言，能尽早开始才能尽早结束，而跑步路上依自己的约定有始有终，这难道不是一件美妙到不可言传的事么，谁跑谁知道。
三是要学会享受一个人的跑步。呼朋引伴这事是好，但对于保持跑步习惯的养成却是起反作用。试想一下，你本来约了朋友一起去体育馆跑两圈，但朋友突然有事来不了了，你这时是去还是不去。先不说去不去，从有人陪的愉悦到被放鸽子的郁闷，心理已经出现落差，等掂量梳理完心情，出门的脚步越发变得沉重，重到最后索性不去了，改去看电影或另外约人戳一顿。所以如果下定决心要跑步，一开始就要坚持适应一个人的跑步，哪怕孤独，哪怕枯燥，只要坚持下来，跑一圈是一圈，跑一天是一天。不要小看这一圈与一圈的分量，不要小瞧这一天与一天的坚持，我始终坚信日积月累的量变终会有厚积薄发的质变。当然，如果初期坚持不了，可以选择给朋友打电话，和很久没联系的朋友煲煲电话粥，边聊边跑，时间很快就会过去。我就经常边呼哧呼哧跑着，边和电话那头的朋友侃大山，朋友听到呼哧呼哧的声响，便知道我又在跑步了。除此之外，还可以选择听音频，各式各样的音频任君挑选。我曾听过一段时间，现在不常听了，因为真正值得聆听的东西，要坐下来细品慢听外加思考，边跑边听，泛泛之中总会遗漏点什么，这对于有求知强迫症的我来说，不太适合。
以上就是我五年以来的跑步心得，写出来的成就感不亚于跑出来的成就感，往后我会继续跑下去，按自己的速率，脚踏实地，脸迎清风，感受一颗一颗汗水在脸颊赛跑的滑稽，感受一步一步脚印在跑道前进的欢喜。如果真要我说说跑步带给我什么改变，那就是爱上跑步，从坐着不动到迈开腿就跑，你也可以试试。
