1月16日【每日三件事】258/365
1、参加《论语》早课，学习内容“父母为其疾之忧”；
2、读书《心理咨询师国家职业资格二级》第三章第二节第三单元、《行走中的思想》、《为何越爱越孤独》、《伯恩斯新情绪疗法》，部分录音并分享；
3、人际关系
1）帮朋友联系淘宝网发货商家订购《伯恩斯新情绪疗法》；
2）微信群分享心理咨询个案流程，并互动；
3）参加晚上观念头冥想，听丽红分享课程环节：在乎的五项、丢在一起打乱，捡拾后觉察自己的情绪变化；
【今日小确幸】
1、午睡到自然醒，起床后洗完衣服；
2、完成两篇微文，觉察自己“想干什么干什么，而非该干什么干什么”、“心里没有学不来、教不会，除非自己允许”；
3、无意中发现自己定背包时重复下单，退款申请后，商家联系并快速退款，感恩；
4、中午泡好米，准备吃饭发现忘记开电源，原来是潜意识作怪，想炒菜又想偷懒，结果潜意识发觉自己的小九九，成全了自己，开心了儿子，哈哈 ，有意思；
5、中午参加208班组长线上会议，虽然只有三人参加，为蒙蒙和椰君为班级发展提建议和想法而感动，不忘初心，满足战友需求，同时觉察自己有意识退后，相信并发挥值月团队潜能，牢记007扁平化管理；
【昨日收获】
1、秋姐沟通交流，觉察自己的卡点：于是依然逃避；简单到傻，没有主动识人的意识；与人主动连接不足；
2、翻阅《伯恩斯新情绪疗法》，发现可以有效治疗抑郁，推荐给朋友，希望她们能够快速走出困境；
3、第二遍读《为何越爱越孤独》，理解程度不一样，继续第三遍……
【今日觉察收获和盲点】
1.大多时候都是想干什么干什么，而非该干什么干什么干什么；
2.半推半就之后带来的意义和价值；
3.有意注意下的无意注意，把潜意识层面的东西提升到意识，许多问题都迎刃而解；
4.万事万物都有感应，你以何种方式对待它，它就以何种方式还回来（洗衣机甩干桶的不工作的觉察）；
5..每个人写五个自己最在乎的东西，放在一起打乱重新选择，觉察自己的心理变化；
6.阻碍一个人成长的四个力：情绪、信念、原始家庭、心理营养，基础是原始家庭，《父母智慧》是必修课；
7.总结自己的课程架构，阻碍一个人成长的四个力：基因、先天气质、遗传、社会支持系统；
8.潜意识层面东西一旦提到意识层面，就会成全你，不管你愿不愿意（焖米忘记开电源，潜意识想炒菜）；
9.自恋，每个人都很自恋，每个人都只对自己感兴趣；
10.有意识真的比有能力更重要。
