（这是去年做肝胆排毒时记录的阿汤练习片段，有些练习方法会改变，但在练习中探索的心不会变。）
我做过很多次阿汤一序列，不太会有不舒服的感觉，但偶然，从单腿半莲花前屈中起身时，有点别扭，不知是不是晕的感觉。那感觉只是发生在一瞬间，就消失不见了。我时常会想起瑜伽老师提醒，在双角式中起身时，要先让头部高于心脏，然后再起，不然容易头晕。好吧，再做单腿半莲花前屈，要多加小心，但心中有个问号，这个体式为啥会有这种感觉？
这是肝胆排毒的第四天，吃了3天的苹果套餐，工作、生活和瑜伽正常进行，并没有什么不适感，但早上做拜日式和站立前屈体式时，稍微有点恍惚，难道是血糖有点低吗？所以，到了单腿半莲花前屈，我格外小心。还行，感受没有更为糟糕，至少让自己踏实地站立起来，没有一头栽倒。
我是个挺重视练习安全性的人，毕竟练习瑜伽，是为了让自己更好，身体更好，精神状态更好，整个人成为更好的人。所以，遇到任何情况，我会谨慎一点，不希望自己因为一些马大哈而受伤。
做完站立体式，到了坐立体式，我就会比较踏实，强度没有那么大，也没有特别多大幅度的前屈和起身，应该不会有不舒服。再到后面的一些体式，虽然难度会大一些，我做起来感觉还算轻盈，比如鹤禅式，没感觉身体都压在手臂上，努力找坐骨朝天的感觉，让自己身轻如燕。
其实，我最担心的是头倒立，就告诉自己不要保持太久，万一不舒服，就立刻停止。带着小心谨慎，进入头倒立，还行，身体的晃动是正常的，肩膀的酸痛也是意料之中，其他不适感并未出现，内心有点小确幸。
这90分钟的练习算是结束了，但期间，我的脑子就没停过，它好像自己在转，为什么我会有不适感，与我在做的肝胆排毒是不是有关系呢？虽然这几天，我并不饿，但是碳水化合物的摄取量却是大大减少了。这种苹果餐，我还要再吃2天，而阿汤练习，我计划也要再做2天。如此看来，我的饮食是不是需要调整呢？
我想，是的，首先在不违背大原则的情况下，我会在早餐和午餐时，多吃一点碳水化合物的食物，比如粥、红薯和玉米。前几天，我会在早餐和午餐中，多吃苹果，不然怕苹果吃不够量。现在看来，苹果可以做加餐，碳水还是要保持的。其次，晚餐虽然是超级沙拉为主打，我需要加入一些粗粮，这也是碳水，看看下一次练习时会不会有所帮助，也就是不会恍惚。
我承认做肝胆排毒，多少能减重一些，但更为重要的是，给身体放个假，进行下调理，那么如何保证正常的工作、生活和瑜伽，对我而言就相当重要。我更愿意带着思考，带着尝试，把肝胆排毒做完。
当然，退一步说，练习阿汤的消耗貌似还挺大的，平时不觉得，可能跟我吃碳水比较多有关，与我的身体已适应这个强度有关，但当饮食结构发生变化时，身体就会分分钟有所呈现。那就根据身体的反馈进行调整。
不知从何时起，我觉得身体真的是很神圣的一座庙宇，需要我们精心呵护，往往我们常说的“我想吃的”，都是欲望在作祟，而不是身体真正需要的。而练习瑜伽之后，我会更珍惜身体，从了解它的规律开始，再到遵循它的规律，期待能跟它和平共处。
对了，我还发现这几天早起也是个问题，睡不醒，这与我吃碳水少了会有关系吗？若是能量补充不足，是否身体就要靠更长时间的睡眠补充能量呢？这些只是我的猜想，我能做的是，努力中午加个午觉，晚上早点睡，把这几天正常度过。等到饮食恢复之际，再让自己强行执行早起的日常。
可能，我天生就属于想法比较多的人。看到个情况，就忍不住浮想联翩一番，也不知能猜对多少？但我的宗旨不会变，身体是一定要尊重的，其他都要给身体让行。
瑜伽练习，就是从身体的练习开始，之后有机会超越身体层面，进入到能量层面和其他层面。我可以不在乎身体是否好看，但我总还是希望身体能有良好的状态，这样它不会给头脑的波动造成额外的困扰，我也会过得舒适一些。
