2022年12月1日，星期四，十二月的第一天，2022年的最后一个月开始了，2022年只剩下了30天，每天都要珍惜。

昨天晚上十点半休息，但是一直没有睡着，大概十一点半左右睡着的吧，没看手机，就一直等睡着。今早七点起床。昨天终于开始阅读了，断了四天，阅读华杉讲透《资治通鉴8》10%，《数学之美》是听完的，有机会再读一遍。平躺入睡。步数没达标5000。

昨天没有瑜伽，因为最近事情有点多，中午的时间来不及。晚上去理发了，本来打算走回来的，但是变天了，很冷，就骑单车回来的，没凑够步数。来到这里八个月了，走到一个新地方，总会有一大段时间不理发，因为找不到合适的理发师，这几天实在忍不了，周一的时候去附近的理发店咨询了一下，说了很多，但是最后一句是不好收拾，于是放弃了。后来在美团找了一家，昨天的体验还可以，以后可能就去这里理发了。

今日的早餐是牛奶、鸡蛋、蒸南瓜、蒸玉米、 蒸苹果（蒸的有点多，每样吃一点）。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。