每一个人都有自己的发光点，哪怕是我们最讨厌的的人。一方面，是有的人缺点太多，其缺点已经包裹了他所剩下的那一丁点闪光点。另一方面，是因为我们看人总是带着情绪和自己的评价以及对他的感觉的去看的，所以讨厌的人我们基本都只能就看到其缺点和让我们讨厌的点。
冥想小白的我，冥想的时候总会出神，总会胡思乱想。今天冥想的时候，我允许自己结束十分钟的冥想可以任由思绪飞翔。安静的听自己的呼吸，感受自己身体的变化，是的呼吸的时候，过于紧凑和过于放松，呼吸都是能感受到的。紧凑的呼吸，浅而快，似乎还有时候会呼吸卡在嗓子眼里。就像我们生气紧张的时候，呼吸会变得浅而快，呼吸不会骗自己。所以考试前，紧张生气的时候要深呼吸，深呼吸不仅可以锻炼肺活量，还能平复自己的心情。今天冥想10分钟，我被打断了5次，第一次冥想了2分钟，我突然想，要是能回到十年前就好了；拉回思绪，才一分钟又去想以后工作怎么办？再次拉回思想，冥想3分钟，又想今年房价在下跌，明年可能回升，今年要不要改善住房？思绪再次拉回来，细数呼吸，冥想真难。然后突然又想，每个人都有优点，别人有些什么优点呢？拉回思绪，继续冥想，然后直到10分钟，开始思考别人的优点。
小A,性格开朗，看似对谁都大大咧咧，没啥心思，实际呢，心思缜密，野心勃勃，善于伪装。
小B，言语不多，看起来不好相与，实际呢，待人真诚，只是有些慢热，一旦成为熟悉之人，才发现她并不是寡言少语。
小C，看起来看似老实巴交，实际脑袋很聪明，是是非非心里清楚得很。
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每个人都有看起来，和最真实的自己。尊重每个人，尽量记住他的优点，不要让双眼被丑陋的东西迷惑而看不见美好的东西。
