我只是在向你指出所有的事实。这并不意味着事实会吓坏你。事实就在那里，等你去观察。如果你观察它们，它们绝不会吓到你。事实并不可怕。但是，如果你想避开它们，转身逃离它们，那才会可怕。你所做的也许并不完全正确，看到这一点，身处事实之中，与这个事实共存，而不根据你的好恶或者反应模式来诠释它，这并不可怕。
生活没那么简单。你可以活得很简单，但生活本身是广阔的、复杂的。它的范围无边无际。你可以只靠很少几件衣服或者一日一餐而活，然而这并不是简单。所以，简单地活着，不要过一种复杂的、矛盾重重的生活，而只是保持内心的简单……
体验头脑产生念头，出现画面，被评判的声音带走时的感觉，感受身体行为产生的感觉，经历和体验这一切的发生，包括产生的头脑发紧，身体紧张的状态的感觉，没有评价，感受不评判，不接说，不抱怨的感觉，那是喜悦充满爱与平和的感觉，感受一切的感觉，产生的分别心的感觉，感受产生的好与不好、对与错、二元对立的感觉，感受一切的一切！
