早上5点多醒来后就怎么也睡不着了，翻来覆去，胡思乱想，一刻也静不下来。回忆过去已经过去的事，烦忧未来还未发生的事儿，想家里的鸡毛蒜皮，想别人的看法和评价。其实，我心里非常明白这些想法于我而言毫无作用，甚至起床后就会淹没在无尽的琐碎中，消失在日常的喧嚣中。然而，脑子专爱和我唱反调，每当我暗暗告诉自己“别想了别想了”，它却总是像得势小人一般更加耀武扬威。
每个人的能量都是有限的，如果每次都把大部分能量用来思考别人，或者那些无关紧要的事情，那我的能量只会马上消耗殆尽。希望以后的日子里我能更加专注于自己的感受和心情，先有觉察地生活，然后分析并找到情绪失控的原因，最后再尝试找到解决的办法。
