在日常生活中，你是否动辄就会为鸡毛蒜皮的小事担忧？面对新情况时你是否会习惯性地感到恐惧？在陌生的情境下或在陌生人面前，你是否会有一种难以克服的不自在？如果你发现自己有这些情况，那么，你很有可能具有焦虑的性格。
《你好，焦虑分子》用了一整本书来给我们介绍什么是焦虑，焦虑是如何产生的，如何判断自己是否是焦虑者，有哪些不同类型的焦虑者，以及焦虑的好处和我们该如何帮助自己应对焦虑。可以说是面面俱到地为我们剖析了“焦虑”这个普遍存在的问题。
我自己曾经在很长的一段时间里都能明显感觉到自己的焦虑，面对工作，总是担心会有意外情况出现，害怕自己没有足够的能力去应付；面对生活，也总是承受着来自家庭的压力，担心被父母责备；而对于未知的事物也总是自然而然就会担心，若是有不好的结果出现该怎么办……
随着年龄的增长，经历了一些生活的锤炼，心态反而变得平和起来，到了现在，大多数时候都能坦然专注于当下的每一刻，不再替未来担心，自以为焦虑好像已经离我远去。
可是，读完这本书，我发现自己轻视了焦虑的威力，虽然我已经感受不到太多焦虑的情绪，但它并没有彻底离开我。我仍然欠缺安全感，小时候未被满足的对爱的需求仍然时不时跑出来作祟，因此十分害怕别人对我不好，一旦可能会发生我害怕面对的情况，我便焦虑到失去理智，变得攻击性满满。
在读这本书，意识到这个问题时，我也经历了短暂的焦虑，毕竟一直以为通过自己的努力已经消除了焦虑的不良状态，没想到只是自以为成功了。好在作者也告诉我们焦虑并非一无是处，它能启动预警和防御两种功能，促使我们做出自我保护的举动，让我们能幸免于让人不愉快的后果。
事实上，如果焦虑是将我们的注意力吸引到一个仍未解决的问题上，并带动我们专注于这种扰乱我们内心秩序的威胁，那么，它就是服务于一种有益的意图。
结合作者所说，再来回顾那些仍然会引起我焦虑的情境，我明白了，每次焦虑的出现，正是在提醒我，人生中还有未得到解决的重要问题。倘若我只是因为焦虑的情绪而苦恼，甚至想要回避它，那么我就完全忽视了焦虑的正向意义。
懂得了这一点，我也看见了自己内心深处还未愈合的伤口，虽然日积月累的问题不太可能很快就得到解决，但至少下一次焦虑再次出现时，我一定可以更冷静地面对难题，寻求更好的解决方式。
但愿每一次焦虑出现时，大家都能知道它想要传递给我们什么信息，也期望着有更多人能在焦虑的提醒之下努力解决生活中的问题，逐渐减少并消除出现焦虑的状况，获得一方平静世界。
