1.6打卡

#58号雕刻打卡Day40#

1.九点靠墙站  10分钟

感受：双下巴憋得有点难受。

2.肩背部打开  100个

感受：微微发热。

3.脖颈拉伸  5组

感受：放松脖颈。

4.侧平举划圈前后各30

感受：无感。

5.脊椎拉伸  5组

感受：无。

6.弓步向上

感受：小腿拉伸感受痛。

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