3.30打卡，跑步64min,8km,563kcal. 拉伸15min,50kcal.加油，feel good。 3.27打卡，跑步60min,...

2.28打卡。臀腿训练，30min,256kcal. 腹部核心运动，30min,175kcal. 加油。 2.27打卡。跑步62min, 7.6...

今日共计消耗495kcal。加油。还发现自己一个弱项：总是含胸站不直，需要练背部肌肉。目标修改为：减肥+腿+背。 今天：跑步61分钟，消耗445...

虽然腰上还有一圈肥肉，看看看，我若隐若现的两块腹肌看得见了（周一还是一块腹肌！，哈哈） 加油。 昨天做完HIIT全身痛，但今天还是带了跑步衣服。...

今天加班到10点，到家10点半开始跳操，由于至少有半年没有运动，觉得 深蹲跳/俯卧蹲山跑/高抬腿 对我来说都是非常难的……动作不到位、速度慢。跳...