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    Amy,3月运动记录

    3.30打卡,跑步64min,8km,563kcal. 拉伸15min,50kcal.加油,feel good。 3.27打卡,跑步60min,7.7km,529kcal. ...

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    Amy-2月打卡记录

    2.28打卡。臀腿训练,30min,256kcal. 腹部核心运动,30min,175kcal. 加油。 2.27打卡。跑步62min, 7.65km, 522kcal. 拉...

  • @凯瑞的平行宇宙 亲,这个计划是OK的吗?算成功提交了吧?

    Amy的理想型-1月锻炼记录

    1.26打卡,全身激活运动30min, 341kcal, 腹部核心运动30min,175kcal. 最近两天吃多了。感觉肉又长回去了一点T.T。 然后发现做完这两个运动,出汗...

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    Amy_1.6 打卡

    今日共计消耗495kcal。加油。还发现自己一个弱项:总是含胸站不直,需要练背部肌肉。目标修改为:减肥+腿+背。 今天:跑步61分钟,消耗445kcal,前30分钟状态不好(...

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    1.4打卡

    虽然腰上还有一圈肥肉,看看看,我若隐若现的两块腹肌看得见了(周一还是一块腹肌!,哈哈) 加油。 昨天做完HIIT全身痛,但今天还是带了跑步衣服。说好了要瘦呢!要减肥呢!今天开...

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    1.3 打卡

    今天加班到10点,到家10点半开始跳操,由于至少有半年没有运动,觉得 深蹲跳/俯卧蹲山跑/高抬腿 对我来说都是非常难的……动作不到位、速度慢。跳完之后做了个瑜伽,发现身体僵硬...

  • 2017读书list

    1.硬派健身,微信读书

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  • 1月减肥目标

    最低目标是瘦2kg. 最好目标是瘦5kg. 至55kg.

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    Amy2017.1.2运动打卡

    上次跑步以5km/hour 的速度跑步60min,发了个炫耀贴,被鄙视说这速度是走路好吗?!这次就加快了速度,果然15min就开始流汗、以前都要跑到30min才流汗,跑完了也...

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    Amy的理想型-1月锻炼记录

    1.26打卡,全身激活运动30min, 341kcal, 腹部核心运动30min,175kcal. 最近两天吃多了。感觉肉又长回去了一点T.T。 然后发现做完这两个运动,出汗...