1、注意力，很神奇的是，人可以自由的调用注意力资源，可以帮我我们集中与一件事。很奇怪我这人自控力比较差，高中生玩电脑一天，回家看眼睛，发现眼睛血红。现在想想很神奇，注意力可以让血液供给往一个方向出发。由于供血不同，得到的养分的细胞就不同，最后导致你的大脑皮层构造不同，也就是认知能力的不同。想想这是多么痛苦的自我塑造过程，做自己喜欢的事，尽然我都不自知，今天运用元认知能力回想起来，想想还是挺可怕的。一样用大脑控制情绪，控制元认知，控制思考深度本质都是大脑一种机制在调理供血量。大脑是可以被自我塑造的。注意力就是一种调节供血量的方法。（最近又了解一种镜像神经元）
2、自制力，这个是99.99%的人都缺乏的一种能力，然而也是99.99%人应该掌控的能力。这个能力的核心就是“止”。事物都有惯性，在恰当的地方，做恰当的事，你一定要懂得格物，适可而止。很有意思哦，当你情绪低落了，可是恰巧你要见一个重要的朋友。怎么办，如果你启动自己不要低落了，振作起来，大脑的潜意识反而就越要对抗，方法很简单，把注意力放在你和他见面的目的，自己希望达成什么，怎么达成。方法论就是，why，what，how。思维马上被引导走了。是不是很简单。还有人的欲望很多，这也是惯性的本质，就比如你吃到美味了，好想吃，来那么再来两块，吃了后，还想吃，欲壑难填啊，这样下去肥胖或者肚子胀是顺理成章的事，怎么办，提升元认知，控制注意力，停下来，找到更重要的事。在工作清单上看一下，我给领导的报告还没有写呢？然后然后呢，大脑自动切换模式了。生活方法很多，最为关键的是你有没有想要改变，控制自己的大脑。让自己越来越好。
3、心流，是一种可以让自己忘却时间的心里机制，一旦启动了，你就无法感知到时间，这个是你专业学习的本质，然而如果心流用的不对比如玩游戏，过度的沉迷于游戏，对于有些人过度的沉溺于性爱，毒品等等，都会有心流感，而欲仙欲死，忘记时间，这是多么恐怖的一件事。心流这个现象，目前科学家已经有比较成熟的研究了，心流其实是一系列呢人体激素的作用。在得到里我看到了最新的知识可以做一个参考。
心流客观存在，我们如何作用它，过好这一生非常的重要。让我们一起践行。重塑我们的未来。
4、注意力>时间>钱
钱本身可以再生，时间本质上不是你的，唯有注意力资源是你自己可以调配运用的。这些资源就把她放在自我成长上和陪伴最爱的人身上。我对我未来充满了希望。这是一组本质的时间管理概念。
我给自己下半年的时间定价在200元一天，10元一小时，对于成本大于这个是，我就要考虑我该不该做，比如和价值百万的牛人沟通一小时，值，在比如为了省5元花半小时走路，这几天不值了。
5、希望，希望是自己给自己的，一生最最宝贵的东西，要用心呵护。
