我是1985年生的，算起来，都40+了，这一年，我产生了很多焦虑情绪，差点被自己压垮。
这些年，我面临了好多的场景： 我老公创业失败、二胎的女儿刚上幼儿园、职场又遭遇了瓶颈、房贷车贷像两座大山压在我的胸口，有时候想到这些，我都感到压力巨大，头发一把一把的掉：我不敢病、我不敢停下、我更不敢输。
那种焦虑不是来自某一件具体的事，而是天天在脑子里的恐慌：万一自己也失业了怎么办？万一孩子/老人生病需要大笔钱怎么办？
三个月前的一天晚上，我失眠了......我内心忽然很冷静，很理性，我决定不再等待别人来救我。
明天开始，我要把自己当成一家“公司”来重新经营，用一套天天坚持的“重启计划”。
三个月过去了，我不再整夜失眠了，不再因为领导的一句话，而内耗半天。
我的安全感，不再是别人给的承诺，而是我自己亲手搭建的护城河。
三个月来，我在自己身上做了很多测试，现在，我分享四个我亲测有效、成本极低但威力巨大的改变。
一、每个月发了工资，把它强制分成四份
以前我也记账，但那是“流水账”，记完就忘，月底还是月光。 后来我狠下心，每个月工资到账的第一时间，就像分蛋糕一样，雷打不动地切成四份。这不是理财技巧，这是给生活存下底气！
20% 定存（我的保命钱）： 直接拿着身份证去银行存定期存单（要纸质存单）。这笔钱就像家里的“地基”，无论发生什么天灾人祸，它都在那里，纹丝不动。看着存单数量增加、存款数字也在增加，心里慢慢有了底气。
20% 基金（让钱生钱）： 我不用复杂的方法，就在支F宝上定投指数基金。我不看短期的涨跌，把它当做给10年后的自己存的养老金，每天100块定投，现在已经投了119天了。
20% 股市（闲钱撬动杠杆）： 这部分钱，我已经做好了“归零”的心理准备。用来保持对市场的敏感度，也满足一点点想“搏一把”的人性。赢了就是惊喜，输了不影响生活。但是我不建议炒股，因为股市风险很大，只能用很少的闲钱来炒股。
40% 日常开销（生存金）： 这40%呢，就是解决生活费、房贷、车贷、两个吞金兽的吃喝拉撒，全在这里面精打细算了，有时候超支了，我会调整一下比例，再股市扣出5%的费用用于日常开销。
我的感悟：当那60%的钱被我强制处理以后，剩下的40%反而让我花得更清醒了。我不再为了凑单买不需要的东西，因为我知道，每一分日常开销，都是在消耗未来的安全感。
二、作为职场人，我用“最低成本”的运动，来对抗职场的8小时身体僵硬
上面，我说了要省钱、存钱理财！所以去健身房？不存在的，我既没有没时间，也没钱办卡。 但我发现，工作和生活带来的焦虑其实是一种滞留在身体里面的负能量。只要我的身体动起来，我的焦虑感，就会随着运动的身体，舒展、消失！
我给自己定了个死规矩：每天雷打不动运动40分钟，在家，我就选客厅，在公司，我就去停车场。
而我运动的装备简单到可笑：
一个29.9块钱的呼啦圈，边转边听书；
跟着某音的视频做第八套广播体操，动作丑点没关系，筋骨舒展和微微出汗就行；
一根跳绳，停车场宽敞，每天200个，心肺功能就打开了；（刚开始，因为不习惯，我也是跳到脑部缺氧）
还有一个健腹轮，这个主要在家里练习，刚开始好困难啊，推得满脸通红，但是感觉把一天的疲惫都推出去了。
每天用餐时间，在停车场锻炼30-40分钟
这40分钟，是我一天中完全属于自己的“享受时光”。没有工作群的消息轰炸，没有孩子的吵闹，只有呼吸声和心跳声。
我的心得：运动产生的兴奋和快感，是比任何鸡汤都管用的抗焦虑药，身体舒展，心态才好。
三、读书，是提升认知性价比最高的方式
以前我觉得忙得没时间看书，后来我发现，越是忙乱，越需要读书来“洗脑子”。
我不求多，每天睡前打卡10-15分钟，每天上下班开车的路上我就听书。
我的书单很杂，只选那些能解决我当下困惑的大师：
搞钱，要看懂规律: 我读巴菲特的长期主义，读段永平的本分，读格雷厄姆的安全边际，还有跟着银行螺丝钉学指数基金定投。这些书让我明白，赚钱不是靠运气，是靠认知变现。
职场，要看透人性: 刘润的商业逻辑帮我拆解工作难题，彼得·德鲁克教我自我管理，丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》让我看清决策陷阱，卡耐基则让我在处理人际关系时更从容。
带娃，要放下执念: 读了沈奕雯、樊登、张蕾、张弛、李玫瑾教授的书，读了这些书我才发现：原来很多育儿焦虑，是我们自己强加给孩子的。
思维，要学会思考：社会、人性、观念、心理...等等，还喜欢读名人的传记，就像和名人对话学习，走他们走过的路，就像给自己指出了一条明路。
我的认知：读书不是为了炫耀，是为了在遇到风浪时，脑子里有地图，心里不慌张。
四、给人生做减法，把自己宝贵的时间和精力都留给值得的事
40岁以后，我的人生最重要的能力不是“加法”，而是“减法”。 人的能量是有限的，耗在烂人烂事上，就没能量爱自己、提升自己了。
砍掉无效社交：那些只会吹牛、拼酒、浪费时间的饭局，我都婉拒了。与其在酒桌上赔笑，不如回家陪孩子读绘本、锻炼身体、或者自己写篇文章。
清理朋友圈：删掉了那些N年都不联系、甚至叫不出名字的人。朋友圈清净了，心情也清爽了。另外，我也不发朋友圈了，我觉得自己内心富足，也不需要向别人展示什么，内核稳定、内心富足！
停止情绪内耗：遇到烦心事，我给自己设定了“10分钟垃圾桶时间”。允许自己骂两句、哭一场，但10分钟一到，立刻用冷水洗脸，然后翻篇，该干嘛干嘛。情绪是过客，不是主人，更不是牵着自己鼻子走的人！
物理断舍离：家里那些“以后可能用得上”的破烂，统统扔掉或发到闲置群卖掉、送人。空间大了，气才顺，心才宽。
橙橙子·写在最后
从焦虑崩溃到内核稳定，这条路我走了很久。 我并没有什么灵丹妙药，不过是把每一个平凡的日子，都过得更踏实一点、更有秩序一点。 如果你也正处于40岁的迷茫期，请相信：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 从今天开始，存下一笔钱，每天运动20-40分钟，读几页书，扔掉一件很久都不用的旧物。 慢慢地，你会发现，那个眼里有光、脚下有风的自己，又回来了。
橙橙子·语录
中年女性的安全感，不是从未遇到风浪，而是：手里有伞【我的存款】、兜里有糖【我的健康】、脑子里有地图【我的认知】、心里有光【心态和内核稳定】。不求依附谁，默默努力、脚踏实地的坚韧成长！
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