中招半月左右了，已经在第9天的时候转阴，现在的后遗症就是咽炎，偶尔头疼，常常会有大脑缺氧的感觉。
由于还是感觉但身体比较虚弱，我决定近期先不跳绳了，瑜伽也不勉强，能简单的舒展一下就舒展一下。喜悦曼陀罗的话，由于是静坐的呼吸练习，我目前的鼻塞症状已经本没有，可以顺畅呼吸，所以我决定喜悦曼陀罗可以作为我近期的身体练习，目前已经连续练习三天，状态逐渐恢复。
而且，我坚信喜悦曼陀罗对于身体细胞补充能量，身体全面的清理和释放，是极其有帮助的。这种效果，是我们头脑层面所难以理解和预期的。我们身体内部在经历了一场免疫细胞和新冠病毒的大战之后，病毒尸体尸横遍野，体内器官缺氧。急需通过多种形式来补充身体氧分。
今天的喜悦曼陀罗练习，依然在情感和意识层面没有很多的触动，身体的释放感很强烈，脑子里还是会有很多的念头在上演。
首先头脑层面，与练习以外时间不同的是，我，能够清晰的看到自己头脑里的这些念头的起起落落，我能够知道自己的头脑里正在发生着什么，我能够观察到自己。而平时的时候，我就是我的这些念头，我是无法区分的，练习的时候我会产生这个距离。
今天练习过程中，依然到了心轮的时候身体开始强烈的释放，这种释放伴随着身体不受控制的抽动，这时候大脑中突然有一个强烈的念头升起：万一我的室友突然回来怎么办？？此时我的房门打开音乐正在进行声音很大我整个人又在盘坐着身体在抽动着时而还发出唱诵的声音，这种情景是否看似很诡异？万一有陌生人进到我的房间怎么办（事实上这种情况倒是发生的可能性为零，不过当时确实产生了这种担忧的念头），我会不会不安全？？我该怎么办，应该起身观察一下四周并将房间门关上吗？此时意识告诉我，无论是室友还是陌生人，此时此刻我应该是安全的，不会有生命危险，即使有陌生人闯进来被吓到的也应该是他，而不是我，不管发生什么，不管头脑里有多担心，我都要告诉自己这只是头脑发出的声音，它想要吸引走你的意识，而你，可以不被吸引走。于是，我决定let it be，与自己突然发出的恐惧共存，看着它升起，再落下。
其次身体层面，今天的感受非常强烈，大约到心轮的时候，我开始感受到能量在我的体内流窜，顺着我的双臂双手在流淌。到了喉轮眉心轮的时候，我已感受到能量流遍我的全身，整个身体都充斥着那种美好的能量流的微振动。顶轮结束后，与以往不同的是，我的意识没有伴随着我的身体产生一种稳定且居中的感觉。这么说的意思是，稳定也是稳定的，只不过，当时的那个内在的“我”，感受到盘坐的我，从背后看过来大脑从左向右三分之二扇形为分界，以上的部位好像不是“我”而只是我能够感知到的身体的一部分，而以下的（大概就是右下三分之一）部位是“我”或者说我的“意识”存在的地方。这种感觉让我觉得很新奇也很不解，现在只是单纯如实记录。在想产生的这种感觉，是否也跟我physical层面的，近两天的后脑勺疼缺氧有关系。
好了这就是我今天喜悦曼陀罗的实修体验。
感恩。
2022年12月23日晚12点
