一旦你明白，就会很简单。
It's easy once you know how.
拖延的问题每个人或多或少都有存在，无论男女老少。你有没有过这样的经历：周一时信誓旦旦的拿来一本书，计划一周看完这本书，一天、两天、.......五天过去了，书的第一页还没翻过去，心想：还有两天的时间，我一定要抓紧时间。周末的早上想：好不容易休息了，好好睡一觉再做其他事吧。就这样直到周末结束，看书这件事被成功的拖延到下一周，周而复始，又是一个轮回开始了。又或者跟朋友定好下午6点在某地点见面，可是5点50分了你还在家里纠结穿什么衣服。
拖延习惯的养成，很大程度上是儿童时期受父母的影响，其次由于性格上的不同也会形成。可见，父母的影响力是巨大的。芳芳的妈妈患有产后抑郁症，所以从小她就没有得到过妈妈真正的关爱，她经常用做一些突出的事情来吸引妈妈的眼球，久而久之，直到她长大后都想要凡事做到最好，没有做好充足的准备时她决不开始，这就造成了一次次的拖延。
针对孩子做作业拖延或者成人做事拖延，可以从以下方面进行改变：
1、制定目标。对于孩子，家长可以帮助孩子制定目标，目标要切合实际，避免目标过大不好完成。
2、细化目标。把大目标分成小目标，比如计划一周做的事分派到每一天具体做多少。
3、设定时间和结果。比如今天准备看书，可以定在6点-7点进行。如果制定的计划成功完成，就要给自己或孩子一个奖励；相应的，没有完成时也要接受对应的惩罚。
4、坚持。让完成每一个目标成为习惯，当某个目标没有完成时，也不要气馁，调整方式继续开始。
相信经过以上步骤的几个轮回下来，你会越来越喜欢自己和孩子们的。没有学不好的孩子，只有不会教的家长。
《中庸》
君子之道，辟如行远必自迩，辟如登高必自卑。
译文:
君子实行中庸之道，就像走远路一样，必定要从近处开始；就像登高山一样，必定要从低处起步。
