焦虑
焦虑的本质是对失控的恐惧。焦虑是指向未来的，对现状的不满其实大多是对将来的担心，而焦虑的人最担心的就是未来的不可控。
其次，失控感来源于我们总想控制我们控制不了的东西，却不愿对我们能够控制的东西承担起责任。
由此我们可以看到，要想缓解焦虑，必须学会应对失控感，对无法控制的东西学会放手，对能够控制的东西承担责任。心理学家给出的战胜焦虑的对策是——
专注于一件具体的事，做到心无杂念，提高对可控之事的掌控力。
焦虑情绪是一种由无法抑制的负面想法所主导的思绪混乱，焦虑的人总觉得有什么不好的事要发生，却又对这种境况无能为力，他们除了胡思乱想之外，什么也不想做，什么也做不了。而专注于一件具体的事，则可以让他们把焦虑的能量转化到做一件具体的事情上。
