曾读到一位网友对紧张情绪极为精妙的诠释，深觉所言极是。人之所以容易陷入紧张状态，究其根源，在于不自觉地将自己客体化，仿佛自身时刻处于被他人观赏、评判的境地。然而，一旦我们夺回自己的主体性，让自己成为主宰一切的判官，便会发现，整个世界都在静候我们去主动接触、去做出评判。到那时，便能坦然微笑着直视任何人的目光。

须树立起主体性思维，重新夺回自我主导权。生活应以自身感受为核心，秉持第一人称的主角视角去审视这个世界。要更多地关注自身的变化、成长以及情绪，将注意力聚焦于自己身上，从而确立自我存在的独特意义。

究竟该如何重拾自己的主体性呢？关键在于思维的转变，这就需要大家有意识地培育自己的主体性观念。例如，在发型选择上，不应站在他人视角评判自己，说“我不适合短发”，而应以自我感受为导向，表达“短发不适合我”，根据自身的舒适感来抉择留长发还是短发。再如，当新衣服不合身时，不要认为是自己身材太胖或太瘦，而应意识到是衣服的风格或尺码与自己不匹配。