我是日记星球133号星宝宝宋翠蓝，我正在参加日记星球蜕变之旅。
原创日记（40）2017.03.28 多云
日记记录我生活的婆婆妈妈。
幸福生活黑茶永相伴！
很多人都知道早上起床喝一杯水，给身体补充一晚上流失的水分。
但是这杯水该怎么喝呢？
我给大家几个参考。
1. 一杯温开水：300毫升，小口喝，促进血液循环，给身体补充水分
2. 一杯淡盐水：300毫升，防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
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3. 一杯阴阳水：300毫升，阴水是经过一晚上晾凉的水，因为晚上属阴。阳水是刚刚大火煮沸的开水。二者结合为阴阳水，喝阴阳水有助于清肠胃排宿便
4. 一杯黑茶水：300毫升，黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。
早上一杯黑茶水给身体补充膳食营养，顺肠气，排除体内毒素，有助控制体重，延缓人体衰老。
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以上这几种早上喝水的方法，均为空腹早饭前喝，要小口喝，如果饮水时大口猛喝对身体是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心。
我有几次，就是早上空腹大口猛喝水，结果有点恶心。以后改为小口慢喝，感觉就很好了。
我个人喜欢早上一杯黑茶水，给身体补充更多营养。
