私教健身课已经进行了九个月了，每周两练雷打不动的确给我带来了很大的变化。
第一，体态好很多，不再弯腰驼背。和很久不见的亲戚一起出去玩，他说我腰板挺拔，全身紧实。
第二体能好很多。现在熬夜基本上第二天不受影响，仍然精神抖擞，出去逛一整天也不觉得累，经历满满，还可以经常可以把举高高，感觉自己年轻了五岁。
第三身体已经建立了条件反射，已经习惯每周的训练，如果因为其他原因没有训练，心里面很不舒服，必须要去训练一次才会感觉踏实，我想我已经养成了训练的习惯了。
目标是尽快补上私教课，毕竟每节课¥400还是挺费钱的，咱们不是要消费降级了吗？今年投入在私教课上的钱大概也有¥40,000了，还剩几十节课时够我明年一整年的私教课了，争取这些课上完就进行全自主训练。
这周有一次，因为在家办公，没有机会去上私教，于是在附近找了一家健身房，自己自助训练了一下，发现重要的还是训练计划，你要知道有哪些动作是适合你的，还有可以练到什么部位，最后就是要掌握训练的技巧，那么你就可以完全开启自主训练了。
