日期：2026年0718
星期：星期六
天气：中雨
入睡时间：23：00
起床时间：8：00
睡眠时长：9小时
睡眠质量：一般小朋友晚上大哭醒了一次
梦境记录：无
今日行程:9：00～12：30上课
书账输入
阅读书目：拥抱可能
阅读进度：听一遍
内容要点：一朝被蛇咬，十年怕井绳？为什么痛苦记忆总是闪回？为什么过去对我们的影响这么深远，曾经的伤害总是把我们死死留在原地？时间不能战胜PTSD，但痛苦可以被自愈。最大的监狱就在我们心里，不要活在对自己的禁锢中，把过去变成礼物，去拥抱心灵的自由。人生不是囚笼，每个人都可以像鸟一样飞往自己的山。自愈就是最好的治愈，过不去的坎就让它留在原地，别忘记原谅你自己！
佳句摘录：我们不知道我们将去哪里，会发生什么。但是没有人能够拿走你的思想、你内心的东西。最大的监狱在你们心中，而且钥匙就在你们手里。
饮食记录
早餐：一盒牛奶 一个鸡蛋 一个肉包
午餐：蒸南瓜 白灼虾 瘦肉炒蘑菇 白米饭
晚餐：同上
零食饮品：半个桃子
生活杂记
运动情况：瑜伽30分钟
当日收支：肉包2.5元 南瓜2.8元 虾8元 瘦肉4.5元 蘑菇2.2元 雨衣59元 水费50元 话费50元
物品整理：收拾衣服
琐碎小事：无
灵感碎思
突发想法：拥抱无限可能
素材灵感：奥斯维辛集中营
明日三件事
1.瑜伽
2.练字
3.上课
反思：
好的地方：把自己的经历分享出来
改进的地方：不断读书分享
