今天是20211005星期二，天气：晴朗
自律100行动107精进100向上100；
【极简078-485】拒绝内耗啊
Part 1 今日记事、心情、总结：
1.熬夜晚睡刷手机，内耗严重。
2.摒弃杂念，抛开烦忧。
3.长期感觉到精神压力大，经常会觉得很累，心累，有可能是精神内耗的状态。
4.在内耗的时候消耗大量的心理资源，应该把精力放到重要的事情上，积极的采取行动。
5.减少情绪内耗，提高情绪管理能力。
Part 2 今日照片分享：
梧桐山途中风景
Part 3 今日学习：
四个行动秘诀，让梦想落地成真
①快速行动的秘诀——72小时法则
②持续行动的秘诀——精微小习惯
③靠谱行动的秘诀——检核清单
④最高效行动的秘诀——反思
