办公室里、家中、街上，现如今你能看到几个精神饱满的人？
几乎人人都是打着哈欠，一副昏昏欲睡的样子。
快闭起来的眼睛，就算偶尔睁开时，也没有什么神采，里面不是浑浊的晶体，就是爬满的红血丝。
说话有气无力、难以集中精神、常常打瞌睡、总是觉得无聊，这不仅是身体处于亚健康的状态，精神状态同样也并不健康。
现代人，纵欲过度了。
一、欲望
人类的欲望，无穷无尽，而且覆盖方方面面。
有的人贪吃，有的人贪财，有的人贪色，有的人贪权，各有所好。
追求欲望本没有错，人类能够从树上走到地面，能够学会使用工具，能够发展至今天，如果没有欲望的引导，是不可能做到的。
为了吃饱饭，人们辛勤耕种，获得粮食，又对粮食进行改良。
为了出行便捷，人们学会了骑马，又发明了汽车、飞机。
欲望也有美好的时候，就在追逐欲望的路上。
但在一些欲望可以满足时，人们过于放纵自己，沉迷于欲望本身，就会对自己造成极大的伤害。
即使，对于那些伤害显著的事情，我们已经有了警惕：我们远离成瘾性药物，我们戒烟戒酒，我们远离混乱的私生活……
但有一些每天生活里都会追求的欲望，也同样在引导我们走向颓废。
二、伤神
道家养生，讲究精气神。
精是体内液体、固体成分的流转；
气是体内气息的吐纳；
神则是相对难以从物理层面解释，更趋近于精神方面的活力。
但神也并不是玄学。
一个人如果整日做些费心耗神的事情，就难以让自己始终保持精力充沛。
比如，手机。
一旦我们闲下来，第一件想到的事是什么？人们会很自然的拿起手机。
因为手机能很高效便捷的，给人带来快乐。
无论是刷个视频，还是看个热搜，不用付出太多的努力，就能很快的获得快乐。
但这种获得快乐的机制，本身就是非常不健康的。
它剥夺了人们为追求快乐，而付出努力、进行奋斗的过程。
如果对这种便宜的快乐，养成了依赖，那自然就无心再投入奋斗当中。
而且，在看手机的时候，手机屏幕的蓝光，会让大脑高度兴奋。手机带来的愉悦感，也会让大脑神经兴奋。
这也就意味着，本来是工作间隙的休息时间，你看似是“休息”了，却无论是身体，还是脑神经，都完全没有休息，甚至更辛苦的运作。
当脑神经持续保持兴奋，超过一定的限度，人就会开始疲倦。
当这样的状态每天如此时，人就会变得无精打采。
因为你无时无刻都在耗神。
再加上熬夜的习惯，脑神经难以得到有效修复。
眼动睡眠（REM）不足，导致脑内无法进行充足的“磁盘碎片整理”。
自然第二天就难以保持良好的精神状态，难以集中精神。
三、养神
无论用再好的药物，神经的疲倦与损伤，也难以得到快速修复。
如果你已经开始每天被困倦、注意力不集中、眼睛空洞无神等问题困扰。
最先要做的，就是克制欲望。
克制看手机这种最容易满足的欲望。
让自己的神经、身体得到休息，甚至仅仅是精神方面的意识，也需要得到休息。
想要有神，先要养神。
不要迷信某种瑜伽、某个武术动作，就能让你轻松实现养生。
瑜伽、武术都没有错，但它们需要系统的学习，从头开始的训练，想要达到你理想的目标，需要更漫长的时间。
而现如今大多数人最急切需要的，只是扔开手机，放下欲望，每天把碎片时间用来休息。
