自问自答

自从学习涵德课程，每天都感觉时间不够用，感觉哪个老师都让我心灵好触动，所以自己选择了好几个学习板块，还有功课。感觉累，又好想每个课程都用心做功课，想把内心声音都表达全，然而一天时间很快过去，如果有点特别事情耽误功课难免想做可是感觉心有余力不足，甚至埋怨自己目标不清晰要做断舍离。有时有种压力感？

答:感受到了你的压力。你是面对学习选择了好几个，而且都想用心做功课，有时特殊情况有事情，感觉时间不够很累是么？

是的。有时真的感觉累，不知道为什么自己把自己搞那么累？

答:有时感觉累还不知道为什么那么累是么？

是的。真的体会自己贪多嚼不烂，还继续想要。真想自己可以更清晰一点，不要什么都想要一点，人的注意力是有限的，想要深度就需要持续训练一个板块再训练下一个板块一个一个来。要听的太多了，要看的也太多了真的顾不过来？内心有时烦躁。

答:看到了你很爱学习。你不仅爱学习还捕捉自己的感受，能够真诚表达出来特别赞叹。你说想清晰自己学习的目标，注意在一个功课上深度练习是么？

是的，选择太多了。

答:怎么叫多？

多是超过我一天专注力我认为就多了。

答:那你想要的是什么呢？

我想要轻松。

答:那怎么做你认为才可以让自己轻松呢？

要清晰每次学习目标呀？

答:那每次做到了什么就清晰了学习的目标呢？

在自己一天专注力承受范围内去选择课程，跟随功课用心做。

答:你是说在自己一天专注力承受范围去选择课程功课并且用心做是么？

是的。这样我就会更多时间思考陪伴家人。

答:看到了你对家人的呵护。你认为一天中你专注力范围之内能够选择几个功课能够自己轻松呢？

目前2个。

答:那如果当下给自己重新做一个选择，你在自己曾经选择的功课中挑选哪两个呢？

寻真观念/好好听话

答、此刻感觉怎么样？

感觉有轻松感

答、那从今天的念头开始觉察吧。