《大学生学习思维与元认知》
安全2101刘洋洋 第九次作业
指导老师：张淑娟
时间：7:50-9:50 地点：宿舍
很久没有早起去买饭了，今天早起去买饭，回来之后开始上英语课。这个英语老师比较严格，随时都有可能会进行限时签到，但这样能够使我更加专心地听讲，回答问题。
穿越回去的反思：我发现，相比于起床后直接上课，买个饭稍微清醒下更能让我尽快进入课堂的节奏中，专注起来。之前我不想起来买饭其实是想多睡一会，我觉得这就是我拖延症的一个体现。如果继续这样，不仅上课没有好的专注度，同时也会因为不吃早饭而影响身体，百害而无一利，所以在接下来的时间里，我会不断坚持早起买早餐，帮助自己改掉这么一个拖延的习惯。
时间：10:00-12:00 地点：宿舍
上完课，本来想着要去自习室自习，后来想想马上要吃饭，下午还要上课，在自习室呆不了多久，所以有没有行动。只能在宿舍里面写了会作业，但是对于我来说，在宿舍学习其实效率不太高，一个多小时也就做了几道数学题。
穿越回去的反思：首先，自己还是被各种各样的事情困扰，不能够做到“毫不犹豫”地去做。从侧面反映出自己的学习动机还是不够强。同时，在宿舍学习的过程中，我发现自己还是会时不时拿起手机去看看，这样也影响了自己的注意力。其实并不是因为在宿舍而不能专心学习，而是自己一直在想着手机，不能够专注于学习所致。
时间：13:30-17:00 地点：宿舍
下午继续学习中国近代史纲要。这门课一直是录播课，没有观看的限时要求，所以之前我并没有太过重视，一直是似听非听，没有把内容很好的进行学习。今天上课，我想试一下老师之前一直讲的上课前要准备好纸和笔，做好笔记，帮助我监控自己的注意力。今天的课上，不知不觉中我记了好多课堂的笔记，在最后的课堂测验中也取得了好成绩。
穿越回去的反思：时刻能够监控自己的注意力确实是一件不容易的事情，其主要目的还是想让我能够专注于学习中，而非走神。要我们监控自己的注意力，无疑是想让我在在发现自己走神的时候能够想到自己现在该做什么，然后重新专注于该做的事情。我相信能理解这点对我至关重要。
时间：17:30-23:00 地点：宿舍，操场，食堂
先去食堂买了晚饭，买了点水果。我有一直吃夜宵的习惯，最近我想要把它戒掉，主要是因为夜宵一直吃一些垃圾食品，没有营养，然后晚饭也不能好好吃。于是我特意多买了一份饭，让自己晚上不会感觉到饿，便不会有吃夜宵的冲动。之后我和同学一起到操场散步，在疫情期间很少有户外活动的时间，希望能在操场上跑跑步放松下。晚上回到宿舍又写了一会作业，到十一点熄灯就睡了。
总结：第一次的穿越日记让我对一些学到的知识能够开始有所应用，帮助自己改善了一些拖延症的做法和动机不足的问题。明天继续加油！
