1、运动践行上在持续加量，从日均热量消耗看，去年12月因为疫情的影响，运动暂停，消耗值在205千卡/天，是近期的月度最低值。1月份恢复到244，2月份363，已经回到维持人体平衡的正常值，而要减肥和塑形，则日均运动强度要提升到400-500千卡，准备后期的运动打卡上除了每天中高强度运动超30分钟外，在热量消耗上也做进一步提升。因为二宝每天有三组跳绳的打卡任务，我这几天也索性增加了跳绳项目，一来增强亲子互动，而来可以提升运动量。
2、上周亲密关系上有一些情绪张力，一个是大宝学习的高中线上宣讲在某天晚上进行，妻子本希望和我一起看完，但我觉得可以倍速看回放中途选择离开，去辅导紧急且重要的孩子功课了，但没有和妻子做沟通说明，引来妻子诸多不快，第二天才说开。一个是大宝学校临时有个科学家颁奖典礼的活动问是否参加，孩子考虑到是晚上，会耽误学习，先入为主的觉得妈妈肯定不同意的，妈妈听了很是生气，孩子把不去的缘由推给别人，让妈妈背锅，本身就是缺乏担当的表现，其实孩子担心的无非是受指责而且没有勇气表达，还无故揣测妈妈的想法，殊不知这样的活动我们反而会非常支持，作业的事情完全可以提前做安排。所以家人间及时的沟通到位还是很重要的。
