如何养成好习惯要养成一个好习惯，就是要对自己要做成的事情有具体而又有画面感。并且督促自己产生行为。行为之后获得的反馈。想要养成微习惯轻而易举的习惯就要将自己的习惯和反馈建立联系，因为人是贪图享乐的生物。如果固步自封也会让自己沉浸于荒废自己的生活氛围。

通过享乐的反馈建立联系，不仅有利于奖励自己和习惯建立奖励体系轻而易举就能推动自己养成习惯。养成习惯最大的困难往往就是自己容易产生联想将未来的困难拿到现在形成高山一般巨大的困难而反馈和享受建立联系，有助于自主推动轻而易举的完成。

你可以自我提问一下，你是对于有困难的事情咨询能力高还是享乐的事情执行能力高？这件事情不需要问就知道对于享乐，而语享乐为什么能够刺激我们的提升执行力，那是因为享乐能够刺激我们大脑多巴胺的分泌，让自己的大脑产生刺激，沉浸于享乐，但是过于沉浸，享乐也容易消磨，我们的时间和专注时间。

适当的享乐有助于恢复自己的精神能量，通过奖励提升自己的执行度。只有学会设置时间和安排奖励和反馈建立联系，才能更好地将享乐主义成为推动自己日常生活变得美满的主要动力。