2018-11-20
1.事件：晚上到学校拜访班主任，如实和老师交流儿子的近期状况
2、感受：
我的感受：平和、关心、敞开、真诚
对方的感受：关心、平静、平和
3、我的想法：孩子学习状态不稳定，对于他而言，是正常的，有个过程。但与家庭、与他失恋、与自身毅力、学习的行为习惯有关。与老师敞开的交流，家校联手，有助于老师掌握情况、也有助于家长从老师那里得到信息和启发，共同促进孩子的进步。我一个人作为妈妈教育孩子的能力是有限的，角色也是单一的、在多说什么孩子也会听腻了。也多发动老师、我家先生和其他人的作用吧。
4、期待:
自己对自己的期待:与老师保持联系，调动老师的作用
他人对我的期待：一起努力促进孩子进步
我对他人的期待：多鼓励孩子、多关心
5、我的反应和应对: 倾听、如实呈现，积极回应
6、我的模式：遇事积极沟通、想办法
7、我的内在需求:尽力助孩子一臂之力，求内心安稳、安全感
8、我可以做些什么来满足我的内在需要: 自己的事全力以赴、他人的事尽力而为；学习是孩子自己的事，做为母亲做好引导他、教育好他的人品和格局，做一个有责任感的人。多向身边的榜样学习，为自己点赞；表扬自己、夸夸自己。
与内在小孩对话： 亲爱的崇荣，今天看到了你的行动和谦虚，也看到你有部分自责与无力感。你面部轻松、内心时而平静时而无力，因为孩子两天说的话（长在单亲家庭的孩子……）让你决定内疚。
发愿：和宇宙连接，补进智慧与爱的能量：具有无限能量的宇宙啊，请将智慧与爱的力量布施于我，这种力量让我有能力和智慧去回答儿子的话。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
感恩：
感恩姐姐送来川贝蒸梨子治咳嗽；感恩老公关心病情；感恩儿子坚持坐在教室；感恩朋友的关心与照顾；感恩同事的关心与照顾；感恩父亲关心。
读慈悲咒：为所有的人祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 向上
10. 三餐：
食禅: 贝母蒸梨子，甜，贝母殷实的味道。看到姐姐的付出，满满爱的味道
行禅: 平稳
呼吸禅: 冥想10分钟
