正如这本书的引言“资源的稀缺不可怕，就怕有稀缺心态”，这本书用“稀缺”的解释了贫穷和忙碌背后的原因。何为“稀缺”？即“拥有”少于“需要”的感觉，这种感觉有点像刚上研究生时每天有看不完的书和写不完的作业，总觉得时间太少，而又有很多事情要去做。“之所以写这本书，是因为我们已经忙碌到了不得不写的程度”，这句话令我费解，既然如此忙碌，又怎会有时间写作呢，岂不是自相矛盾吗？这句开场白引起了我极大的兴趣。
资源有限的，常常会使人陷入稀缺，稀缺变得无处不在，以至于人们时常感到没有时间，没有钱。比如：没有时间去健身，没有时间陪家人，没有时间读书等等。没有钱购买保险，没有钱去投资自己的健康和学习，没有钱去旅行等等。 “稀缺俘获大脑（scarcity captures the mind）”，它不仅会使人不悦，而且会改变我们的思维方式，会强行占据我们的思想空间。作者引用的几个实验其中之一，当实验对象口渴时，他们会更快速地识别“水”这个字（速度以几十毫秒计）。无论你的大脑是否愿意，稀缺存在与潜意识之中，牢牢地俘获人的注意力。
稀缺的感觉来自哪里？实质性的限制是其中的一部分——待支付的账单、未完成的作业、有限的余额等。此外，我们的主观理解也发挥了作用，稀缺的感觉取决于可用的资源和我们自身的体验。“稀缺是一种心态。当它俘虏我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。”中国古话有：“物以稀为贵”，稀缺会让我们觉得很重要，而投以更多的关注，思想总是围着稀缺打转，自然没有那么多的精力投入人生中的其他事物。“带宽”即心智的容量，包括认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些宽带的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。”稀缺甚至会进一步延续和加剧稀缺。
稀缺会给人带来“专注红利：稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情”，但也会因此付出“代价”——忽略其他事物，让视野变窄。比如很多作业都是在截至日期前天晚上赶出来的，考试前临时抱佛脚也有一定的效果，论文在交稿前几天才有东西可写等。时间稀缺让我们一门心思着眼于当下的事情，而忽略了其他可能更的事情，形成“管窥”。从短期来看，我们似乎是赢家，获得了高效率，并且完成了任务。然而，我们却忽略了目前可能不重要的事情，但关乎工作质量、作业质量、产品质量甚至生命，最后付出更惨重的代价。
“管窥负担：因没有对管窥心态的成本与收益进行评估而产生的心智负担与不利影响”。管窥负担会降低人智商，管窥负担一：认知能力，管窥负担二：执行控制力。稀缺会使人变笨，变得更加冲动，流体智力和执行控制力不断被减弱，是生活变得举步维艰。
稀缺的本质是没有余闲。稀缺迫使人引发权衡性思维，穷人在购物时不得不思考采购一些物品而舍弃另一些物品，每一笔收入都会精打细算，仔细权衡。富人有可支配资金的余闲，享受采购的过程，买自己想买的物品，每一件装进购物车的物品并不会影响你的其他购买。而事实上，余闲可以让我们轻松避免选择负担，自己就深有体会，当资金紧张的时候，花出去的每一笔钱都格外谨慎，购物时会货比几家以买到廉价的物品。当资金有余闲的时候，更多的是享受消费的乐趣，买自己喜欢的东西。如果每天把自己的每个时间点都安排了任务，没有余闲，当未来发生没有预料的事情时，常常会导致时间拖延，打乱了原来计划，直接影响下一项任务的进行，从而影响心情，进而接下来的事情都未能如去完成。相反，如果时间安排的留有余闲，当面对突发事情时，完全可以轻松应对，其他事情正常进行。计划固然重要，但是计划赶不上变化，我们做计划时要留有间歇时间来应对始料未及的事情。
“如果你有时间，每个地方都会在步行距离之内”——史蒂夫·奈特。时间稀缺有的时候人的自身行为所致，陷入了稀缺陷阱。“稀缺陷阱就是某人的行为有助于稀缺形成的一种情况”。一天24小时，除去日常正常的吃喝拉撒的时间，当心情放松时，你会发现一天学习效率很高而且还高质量，如果总是想着有很多要做的事情，心情焦虑、心烦意乱地学习，不仅花的时间更长，而且质量还不高。就像停不下来的杂耍，“生活在稀缺陷阱之中，你拥有的就会比实际拥有的更少。”然而为什么无法逃离稀缺陷阱？因为稀缺的管窥心态会导致我们产生借用行为。首先，我们需要制定计划，以此需要付出带宽和执行控制力，稀缺会消弱这两方面的能力。我们很难集中精力去做计划，“制定计划很重要并不紧急，这是正是管窥心态导致我们所忽略的事情”。执行计划比制定计划似乎更难，需要不断地自我和控制，持续地抵制诱惑力，自我控制力很可能被消耗。要摆脱稀缺，其根源在于改变心态，而稀缺心态是环境造就的结果，更有可能通过一些措施来加以改变。
“无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能”。良好的教养水平需要足够的带宽、浮躁的决策能力和自我牺牲精神。穷人不仅缺钱而且缺带宽，如何让穷人摆脱平穷，节省和构建带宽。
学会将重要的事情至于管窥中，不断提醒自己。了解了稀缺的本质，让稀缺更好的为我们服务，不被其俘虏。
