今天的情绪少许不稳定，要来大姨妈缘故吧。
最近着重关注 冥想这方面内容，老是看到冥想的好处，不断的加固这方面认知，使我意识到冥想的重要性。
作为新手期的我，在B站里跟着一个主播练习，才七天还可以，不是那么难坚持的。因为时间比较短，所以相对坚持而言没有那么困难，主播也讲了一句话，冥想的效果后置，前期是没有感觉的。只有长期主义者，坚持才能看到结果，所以更加坚定了我像坚持它的决心。冥想可以治愈内耗吗，个人感悟，冥想以一种观察者身份，来察觉自己得内在情绪念头，时间久了可以看淡这些，而减少内耗把，这是我得认为吧。
今天内耗了吗，嗯每天都有内耗得情绪念头裹挟，但是能观察到这些现象，好像变少了些。因为有意识选择拒绝朋友邀请社交原因，内耗于他们会不会生气，而自己有时候就想安心宅家清净下，好使自己得大脑能够得到放松休息，拒绝了又内耗，不拒绝也内耗，总之事情没有圆满。人就是一种很矛盾得个体，这也是体验其中得滋味得，夹杂于各方面得心绪体验，及时得抽离。不以物喜，不以己悲。这个是大师得境界，窥见点皮毛，注我体内力量，给予我成长。
