最近发现自己长胖了，体重增加到了我的边界，我不能容忍的重量，于是开始有点着急了。开始自责这段时间运动太少，一直喜爱的瑜伽好长时间都没有坚持了，内心开始自我批评和攻击了。
我知道我又陷入了模式的运转。我仔细感受了一下我的内心，此刻我正在练习的是什么？毫无疑问是恐惧，是担心。那我希望练习的是什么？当然是爱、是满意，是相信自己。
一个问题就让我清晰了，运动锻炼是为了拥有更好的体型，更健康的身体和精力，更是为了体验运动过后的快乐，还有一次次努力努力突破自己的喜悦。
因为五个月的教练学习，打破了之前的运动习惯，但我实际上灵活调整了运动的时间和形式，仍然在坚持运动，这是我要嘉许自己的。
因为长胖我开始攻击和批评自己，产生了不好的情绪，甚至担心运动能力一夜回到解放前，越想越不开心，这是一种感觉。
事实真的是这样的吗？
事实上我的体重只是增加了4斤，据我往常的经验，稍加调整运动和饮食，我就能立刻恢复正常体重。
而运动能力随着练习的增加，通常也能慢慢恢复到往常的水平，只是需要一个时间的过渡。
那我担心的是什么呢？或者我真正在意的是什么？
我认真感受了我的内心，我在意的是：我希望自己是因为热爱去做事，而不是因为【自我要求】去做事，我希望内心是没有冲突的，这才是我真正在意的。
【自我要求】意味着有个高期待的自己要求自己去完成一件事，【高期待的自我】更多的是内摄的自我，她并不是真实的自我。【高期待的自我】总是会让我感到被控制，被要求，而产生自我嫌弃，【我不够努力】、【我不够坚持】等等自我评价。
真实的自我是琴小满，我要练习的是我满意，我相信，我爱。。。
好了，写到这里，我又看见了我的一个【自我要求】。
我希望自己没有内心冲突，时刻做到知行合一，你看我也是时刻要求自己，这么严苛的对待自己，我也是醉了。
运动是为了体验快乐和美好，不是体验比较和自责，而我随时都可以开始体验快乐和美好，只要我愿意就可以，何必给自己带上【坚持】的枷锁。
瑜伽如此，复盘如此，一切皆如此。
