真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。事情是客观存在发生的，是A；我们对这件事情产生的反应和思考，是B；由于我们对事情产生反应而引起的情绪，是C。A–B–C之间是可相互影响和循环的。首先，A是客观事情，已经发生无法改变的存在。然后B是我们对事物的思考与反应，你认为这是一件好事情，你认为这是一件不好的事情，由此，C随之而来:喜悦，悲伤，愤怒等等。由此可见，A是客观，无法选择；C是主观，可太随意及太不确定，最重要的是B，我们的反应。同样是下雨，有人觉得喜欢而觉得诗情画意，浪漫多情；有人觉得凄凉而伤春悲秋，哎叹人生。我们需要的调整与改善的是B，它直接影响我们对事物的看法和理解，从而间接影响我们的决策及其后续的结局。
焦虑来源是什么？1.威胁；2.关切。世界上只有三件事:1. 老天的事；2.别人的事；3.你的事情。第一二件事情因为没有关切，对你没有威胁，你只是看客，可表达怜悯同情，愤恨嫉妒却独独没有焦虑。只有自己的事情才会产生。
焦虑来自于哪里？1. 过去的刺激；2.未来的模糊；3.外界的否定！生而为人，我们有五大需求层次理论，除了满足的基本的生理和安全需要之后，我们会有更多的需要如尊重、爱与归属感，自我的实现等等。因为需要，所以我们关注。人生没有白走的路，每一步都算数，那些之前受过的伤，流过的泪都会在你的经历中增添一比一画，势必会让你对于同一件事情的时候有防再被咬被害的可能，那么焦虑伴随恐惧随行。而人对于未知的事物更是妖魔化，不确定的糊弄一直在人的大脑里千回百转甚是绕扰的无法心安。
3.怎么处理焦虑？1.勇敢面对，采用逐级面对焦虑源；2.提前演练；3.勇敢沟通！不打无准备之战，做到知己知彼，自然胸中有丘壑，方显成稳。
焦虑有利也有弊，看你如何看待和处理！
