昨天晚上又发了一通牢骚来抨击别人发牢骚，还不自知，那一刻反复真理必须说明捍卫，其实只不过是小我披着正义的外衣在发泄它的狭隘和牢骚。
今天早上自己觉察，发现在面对儿子的时候，内在就有一个非常用力的声音在竭尽所能的嘶喊“为什么总这样”“为什么又这样”…各种声音叠加在一起，嘶吼爆炸。
哇哦，真的是撕着嗓子在喊，也就是内在的声音是真的在发声，虽然是内在，但是它依然需要内在的拉扯和振动才能够发声，才会被自己听见。所以内在不断在发声，就如一个人在一刻不停的在说话一样，需要消耗大量的注意力和能量。
内在的声音真的是非常耗能的，而且在不需要外在行动的时候，这些耗能是无效的耗能，是非常没有必要的。
而且这个声音越大越急，身体内神经越紧张和抽搐得厉害，会越不舒服。
看着它在说、在喊，看着、看着，给足耐心让它自己选择是继续还是停息！
