1、Facts：我了解到
（1）要想进入福流状态，最关键的条件是个体的技能与当下活动的挑战难度相匹配。
（2）如何激发学生的福流体验：有清晰的规则、挑战与能力相匹配，提高控制感、明确的目标、及时的反馈、引发内在动机、从优势出发、培养兴趣爱好。
2、Feelings：我意识到我和儿子在学习各自想学的知识时没法一直坚持下去的原因就是在于没能把挑战与能力相匹配、没有明确的目标并及时反馈。
3、Findings：令我惊喜的是在读和听书第四章前半段时有点蒙，下午静下心来看书时这章的内容开始渐渐清晰起来。
4、Future：我打算做从今天从优势出发、培养孩子的兴趣爱好。
