1、晨起完成《正气歌》、《伤寒论》节选的诵读并打卡
2、上午9点多金5一套完成，虽然动作不标准，但至少愿意开始行动起来。
3、9点半过后，晒背15分左右吧，后来被喊去做事情就耽搁，晒的浑身舒服，脚底板烫的受不了，希望能让冻疮彻底断根。
4、完成中诊的书面作业并上交
5、晚上9点站桩15分钟左右，手臂太酸，总是放下来。浑身都在出汗，特别是颈部、后背，大大的汗珠往下滴，站桩结束时，手臂和腿上都是微汗，摸上去潮湿的，忘了尝一下味道。
6、孩子出门玩，我忘记提醒他，家里没人时，记得要把外面的衣服收进来，因为下午下暴雨了。这是我的过错。生活上很多的技能，我还没有教会他，慢慢来吧。
7、睡前泡脚，身体微微出汗！
明天需要补充的是:按摩黄金线，拍打或者其他运动，减肥要安排上，太胖会影响健康。
