#怡日健#每日健康小课堂
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快戒掉！原来是这些行为害你外表老10岁
根据“Medical Daily”网站报导内容，来回顾一下自己的生活状态和习惯，以下这5点，是不是全说中了呢？
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【敲重点】
1常常因为小事感到易怒、烦躁？负能量的情绪会加速你的老化。
2放假就把自己关在家当边缘人？长期缺乏社交活动或是独来独往者，由于大脑缺乏外界信息刺激，更容易认知衰退。
3为了保持身材拒吃高脂食物？例如像是大家耳熟能详的Omega-3不饱和脂肪酸，以及一些特定坚果、核桃内含有的健康油脂。适量的摄取，都可以减少皮肤皱纹生成，拥有光滑肤质。
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4常常熬夜不睡觉？若长期睡眠不足，外表很明显看得出来挂着深深的黑眼圈，皮肤粗糙干涩，皱纹越长越多，看起来不显老才怪！
5有吸烟的习惯？甚至就算不是自己抽，每天暴露在二手烟的环境里，皮肤还是都无法掩饰脸部衰老的痕迹!
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怡日健，让每个家庭都有一个懂健康的人！
