今天清晨五点半醒来，感恩的心开启美好的一天，干洗脸+干梳头+揉大椎穴+捏耳朵；
打坐45分钟，静静地坐着，什么也不想，静下心来，感受能量在身体内循环；
打开荷心老师的心轮语音冥想静坐18分钟；
瑜伽拜日15分钟；
禅舞10分钟；
倒立五分钟；
阅读记得我爱你书籍第22天的功课，我是完美健康的；
奇迹分享:伽友升给我分享了人生简单至极的真相，一个修行人，如果你真的想修，你内心不要看别人，只看自己。让自己身心打开，别人说你什么，你都接受；感恩和奉献才能打开心的能量。人本来就是，健康，活力，开心自在的。不是想出来的，生命本来拥有无限创造力和自愈力。何其自性，本自具足，何其自性，本自清净；当真正开悟觉醒以后，每天喜悦你来什么我体验什么！感恩一路同频高能量的师兄们！
《与内心链接》课程精华
留意听到了什么，你悲伤的时候就想听悲伤的音乐，因为跟你的能量是同频的；当你内心鲜活时，看到的一切都是鲜明的。
内在的花园跟外在世界是相对应的，如果内心有一片枯萎了，会发现你的世界中有一片正在经历的过程。
不说不想不惦记，对于所有不享受的不要提，不要去找认同，越多反向认同会按下越多反向确认键。
情绪是一个能量库，会一波波汹涌，但没有思维助推，它就是一个能量库，释放完就没有了。
永远只说爱、喜悦、和平、当下的话，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，“我好喜欢我自己”。
你的手掌天生有疗愈力，你不需要接触对方，都可以完成能量接引，随着你对能量越来越敏感，接触到的地方都会有能量出来。
D3 晚课《接引倔强的力量》课程精华
在奇迹30我们不会告诉你是对还是错，
我们是直接让你回归自己本来的生命力
你可以生长的很健康，你也可以成为你自己想要成为的一切
很多时候我们对自己的意识能量是分不清楚的，我们认为自己就是一体的，但是每个细胞都是独立的，每个细胞都是独自运作的能力，每个细胞都非常浩瀚 井然有序的工作 非常壮观
我用认知以内的杠杆撬动认知以外的，我们找到自己的能量源和支持力。我们今天让生命更野性一些，让生命回到生命的实相，我们需要做的就是点燃我们的不同层面，财富 生命的层面都是值得被点燃，把我们的作用力翻转过来，回到一种野性的状态。
这个野度一定要有一种力量，你的生命要有一份野的力量，我有一种拼出去的力量，我的人生被压倒谷底的时候，我一定要成为我自己
我就是要这辈子活出一份自由，我就是要金钱的自由
我们内在的倔强和叛逆要允许自己出来的，你身上会爆发强大的力量，你这力量可能会有证明 比较 愤怒 恨意，只要现在你的能量够能出来的感受以及看到自己要什么
允许自己释放自己的倔强，今天我们就是坏孩子，我就是【要】我们要把倔强的力量活出来
感恩奇迹30的王亚明与共同学习的30的家人们！
