孩子老是要看电子产品，怎么才能让孩子少看点呢？这个问题困扰了很多家长。
电子产品真的是“洪水猛兽”吗？智能手机真的会“毁灭一代人”吗？事实上，被视为“洪水猛兽”是颠覆性技术在每个时代都享有的普遍待遇。几十年前，流行的说法是“电视会毁掉一代人”；几十年前，西方世界担心“留声机会毁掉一代人”；几百年前，整个西方知识界都在担心“印刷机会毁了一代人”。只是现在，这个罪魁祸首变成了电子产品。
每一个连续的历史时代都坚信，一场前所未有的青年行为‘危机’正在发生...我们不是独一无二的，我们也有和祖先相似的恐慌。
事实上，许多研究表明，青少年花在看屏幕上的时间和抑郁之间存在正相关。但同时，它们之间也并没有绝对的相关性。事实上每天适度上网，即上网时间不超过2小时的孩子，比完全不上网的孩子，抑郁焦虑的概率更低。
总之，目前有很多相互矛盾的结论，不能得出一个简单的结论，就是孩子最好不要用电子产品，或者尽量少用。父母不需要与科技为敌，而应该与之为伍。
如果进一步问:为什么孩子会沉迷于电子产品？正如人体需要三种主要营养物质，即蛋白质、碳水化合物和脂肪才能正常运转一样，人类心理也需要三样东西才能健康发展:自主性、控制力和归属感。有可能一个孩子在现实世界中缺少这三样东西，没有被赋予足够的自主性、控制力和归属感，所以他会转向电子产品的虚拟世界去寻找。
想让孩子少玩电子产品的办法不是强迫他们，而是让他们在这件事情上获得自主权、控制权和归属感。
第一，自主性。家长可以问孩子:你想每天看多长时间的ipad？别担心，孩子不会告诉你他会看一整天的。只要孩子提出的时间不超过2小时，原则上可以接受。然后父母会和孩子一起确定每天看ipad的具体时间，引导孩子做出自我承诺，这时你会发现孩子也有“承诺一致性”的心理需求。
第二，控制力。不要以为小孩子年纪小，就没有自制力。家长可以告诉孩子游戏设计的原理是什么，为什么会上瘾。然后帮他树立战胜挑战的信心，比如能不能自己设计一些机制，防止自己上瘾？比如孩子自己设置定时闹钟；比如看完ipad后安排一个自己感兴趣的活动，及时转移注意力。你会发现孩子看到自己能管好自己会很开心。
第三，归属感。在这个过程中，让孩子觉得你和他不是对立的，不是“规则制定者”和“服从者”的关系，也不是“评估者”和“被评估者”的关系。而是你们是同一战壕的战友，共同实施一个计划，成果由你们分享。
总结来说，一旦孩子能够不断获得自主权、控制权和归属感，他就拥有了成长的自我驱动力。有了孩子的自驱力，父母才可以真正躺赢。
