周一的时候，整日在家坐着无聊，除了看书看电脑，闲的发慌。那天晚上，我姑妈说她要去踩动感单车，问我要不要去试试。想着没尝试过，就欣然答应了。本来那天是穿的裙子，想着要去运动，立马换了身运动装，颇有兴致的出门了。
先是去小区外面的便利店买了两瓶矿泉水，拿着就去训练室了。刚坐上去的时候，没什么感觉，固定好鞋子，调整了速度，慢慢的踩，就试试感觉。后面陆续来了好几个人，一间教室也就十个人左右，然后带队老师就开始放音乐，从热身开始，而后发现音乐节奏越来越快。本来慢慢的热身运动我还可以跟上，有很久没有运动过了，想着热身慢慢来，结果发现根本跟不上，踩的时间长了就受不了了，腿发软。
一节课四五十分钟，坐在上面没觉得有啥，等要结束拉伸的时候才知道，一下来，站不稳，腿打颤。一系列拉伸下来还是这样，幸亏训练室是在小区楼下，不然我都不知道自己该怎么回来。回来先是休息半小时，喝了很多水，坐在瑜伽垫上再拉伸一会，然后去洗澡那些了，因为训练的时候流了很多汗。就这么简单的休息了，其实我知道第二天会酸痛，只是没想到会这么疼，想着是乳酸堆积过多，都是正常的。为了缓解疼痛，洗热水澡，我还给自己按摩了很多次；周三的时候还是和周二一样，今天已经周四了，发现更疼了。
很久不运动，一下子运动剧烈，真的太难受了。平常也会锻炼，跑个三四公里也没啥，这次让我觉得我跑了十公里一样。我觉得以后还是要认真了解一下运动强度，一定要量力而行，不然遭罪的就是自己了。
