自卑感是怎样形成的？
一种可能是在儿童时期受到环境影响而造成的。从我们出生那刻起，世界上的任何事人和事都可能会对我们产生“攻击性”，这也是幼年时的我们一直都有一种自我防御意识。但是在我们成长的过程中，面对不同的人或事时，容易因为各种各样的心理因素而产生心理偏差，认为这些人或事是刻意“攻击”自己，再加上不成熟的认知，最终对自己造成心理影响。
另一种原因可能是对于周边的事物不够了解，无意中放大（或缩小）它们的本质。而面对这些本质事物，你的内心又无力承受，因此会产生压力感，从而削弱自己的信心，进而产生焦虑、自卑的情绪，最终导致否定自我。
正是基于以上的因素，会导致许多人看轻自己、贬低自己，从而使他们的主观情绪低落，让他们觉得自己一直在失败，做什么事情都不会成功，并且越陷越深。但是有意思的是，拥有自卑心理的人，在生活中不一定会因为自己自卑而表现出情绪低落状况，反而会展现出各种各样的表现，比如：
喜欢炫耀
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我们常听到“一个人越缺少什么，就越喜欢炫耀什么这句话”，其实这样的说法有一定的道理。因为大多数心理自卑的人，他们羡慕别人，但又不肯承认自己内心的自卑，希望通过与别人的比较，让别人高看自己；通过炫耀的手段，来弥补内心的缺失；通过别人的赞叹，来消除内心的自卑。
在意别人的看法
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在大多数人的生活中，身边往往可能会有这样一个人，TA非常在意别人的看法，只要你或者周围其他人，对TA有任何一点不好的评价，哪怕是一句玩笑的话，TA都会非常的在意。比如，你今天发型没昨天的好看，你今天穿的衣服颜色搭配不好等等。TA便会将这句话记牢牢记在心里，以后再也不会出现今天的发型和衣着搭配。这种太在意别人看法的人，其实也是内心自卑的表现，他们认为自己不如别人，更经受不起他人的打击与批评，一点点负面的评价，就会无限放大TA的自卑。
内心敏感多疑
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因为内心自卑，所以更加害怕失去，因为害怕失去，所以内心就会变得异常敏感。在感情生活中，他们会对另一半会的要求异常严格，不允许他们与异性有过多的接触，即使正常的交往也会唤起她们的怀疑之心。
狂妄自大
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从表面上看，狂妄自大是最不可能和自卑心理联系到一起的。因为他们通常自信满满，目空一切。但其实正是因为这种狂妄自大，恰恰展现他们内心的自卑。他们害怕失败，害怕从“天上”掉到“地上”，害怕有别人超越他们，而这些怕的感觉都是“自卑”的表现。
其实自卑并不可怕，可怕的是你自己放弃了自己。如果自己坚持努力，并且能得到身边人的帮助，自卑这种“心理疾病”会逐渐得到消除。让自卑“好起来”，分以下三步：
第一步，找到自己“好”的地方
在这个世界上，不管任何人，TA生来就与别人是不同的，他们的一生中，总有异于常人的地方，正是因为这些不同，才能让你被这个社会需要，才能让TA得到社会的认同。
第二步，将你的这些“好”放大
别人在指出你的问题时，你是否用勇气来改正这些错误？
一个对自己另一半不关心的人，一个在家庭生活中不敢承担自己应尽责任的人，你是否用勇气改变？承认自己曾经的错误，主动承担自己应尽的责任，面对困难不再逃避，即使不能立马解决，也要想办法和对方一起去面对。
第三步，告诉TA，你是这样的人
当你能够做以上那些步骤时，你自然而然就会觉得有自信，自然而然不会心虚，自然而然不会自卑。哪怕当你告诉别人的时候，可能会有人不理解，可能会有人不认可，但你已经努力去做了，没有对不起自己，你可以获得自己的心安。当你自己认可自己的时候，才是别人认可你的开始；当你自己认可自己的时候，才不会再与他人比较；当你自己认可自己的时候，才是自卑感消除的时候。
如果没有与他人进行比较，如果没有对他人进行攻击，如果没有对自己过度敏感，怎么会觉得自己不如他人呢？世界上没有完全相同的两个人，不要自己给自己套上枷锁，更不要通过轻视他人来否定自己。不管生活中遇到什么困难或者挫折，总会有各种办法解决，区别在于你是愿意当一个“自卑的人”，还是敢于改变现状，尝试做不一样的自我。
