2023-06-23

事件：孩子明天早上考试，陪她睡觉忘交作业

2.我的感受：内疚、沮丧、

3.我的思维：陪娃睡觉，结果她也没睡早

                  我怎么给睡着了，下次定个时

4.对方的感受：开心、幸福

5.我的反应/应对：赶紧走上

6.我深层次的需求：我足够好

7.我的模式：自责，定闹钟

8.我可以做些什么满足我的深层需要：

培养孩子早睡习惯

列计划、定时

内在小孩对话

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 2023-06-23说调整
    乘坐1043号列车为期五年的日更，喜获“013320专号” 小斜方半截立方体灰色徽章，5期，万“有引力”，让我改变...
    寄于心阅读 182评论 1赞 12
  • 2023-06-23
    没有电脑，没有手机，连固定电话都没有，在一个冷清的校园里独自闲逛，看一堆没什么用处的闲书，这样的经历对一个年轻人有...
    mwei2016阅读 62评论 0赞 0
  • 如何和孩子沟通
    如何和孩子沟通 哈佛大学提出了一个有助于提升亲子关系质量的“PEERE法则”，包括暂停（Pause）、参与（Eng...
    一埝阅读 80评论 0赞 4
  • 2023-06-23
    【日精进打卡第2200天】 姓名：陈权 公司：青柠养车 【知~学习】 《六项精进实践》 1、诵读次数：786 2、...
    水青柠阅读 66评论 0赞 0
  • 2023-06-23
    1.感谢红姐的每日带练。 2.感谢修悟老师让我们实修禅修，我的进步很大，不被习惯控制。 3.感谢正念禅修，让我可以...
    S爱笑的眼睛阅读 61评论 0赞 1