#海拔五千
1.#健身 早，早自习无运动；晚，30分钟兔子舞+110下仰卧起坐。早，没有称重；晚，53.3，-0.4。
2.#读书 《戴建业精读世说新语》P55-81；《西游记》P258-284；345-353。
3.#君子兰班 早自习孩子们来背诵过关，我见缝插针读书，没想到最多看一分钟，就得在过关表上划✓。下周加入默写，就有时间读书啦，早自习也是属于我滴！
4.#碎屑 ①上午没上课，给学生布置几篇阅读题目，在四楼会议室，语文组联合政史地组听课。受某集团之邀，来自叶县的王老师为我们上了一节语文课，《范进中举》。平时至少两个课时的教学任务，王老师带学生只用一节课，通过分析人物语言和动作描写来分析人物形象，最后设计课堂练笔练习人物描写。这节课有读有写有议有演，小组活动倒显得画蛇添足——思考需要心安静下来。
导学案，教学框架，好几年前就领悟到，高处相通。教师明白教什么怎么教，课堂围绕学什么怎么学展开。
②中午合作拌面，很好吃，炫了两大碗。一下午就感觉撑得慌，晚饭没吃，六七点感觉饿了，消化这么快也太难得了。
③买的加绒瑜伽裤到了，没想到加的融合很厚，适合寒冬腊月穿，又下单一条，应该是真的薄绒。这些天认准某运动品牌下单四件，质量不错。
