片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
A用自己的语言重述知识
根据自己的情况找出每天当中不受影响且最佳的状态来养成一种习惯
A1描述自己的相关经验
有拖延证，经常会被一些不重要的事情去影响我的计划。例如晚上计划把赵周老师的课听完并完成作业，朋友的一个电话，聚会，活动等事情就把我的计划打乱了，选择了推迟学习。
A2 以后我怎么用？
①学会区分重要与不重要的事情，不重要的事情选择推掉。比如听课对我来说是重要的，而聚会不是特别重要可选择推掉。
②坚持做好时间管理，固定的时间做固定的事情。比如坚持早上六点到七点起床学习，此刻是最安静的时候，也最能集中精力学习的时候。
