【这世界上要马上付出，得到收益的, 那只有钟点工，跑步是不可能那么快得到收益的，它需要你长期的坚持与长期的积累，跑步是一件什么样的事呢？它是重要不紧急的事情，我们的生活中应该多去做这种重要不紧急的事情，它将会让我们去有能力去解决，重要而且紧急的事情，跑步的目的之一：为自己打造一个好身体，这是一个长期的过程】
跑步可以给你带来改变，但不是一朝一夕的事情。
要长时间的感受奔跑的魅力，必须基于自身身体的素质，从长远看，这是一件终生性的事，只有这样，跑步的价值才会真正的激发，就像文火下的中药。
【伏久高飞，守正待时，伏久者飞必高，开先者谢独早】
译文：久伏的鸟,一旦展翅,就会一飞冲天，最早开的花，凋谢的也最早。
麻雀，因为不懂得积蓄力量的道理，左蹦右跳，所以不能在天空中翱翔；苍鹰，由于懂得潜伏的道理，懂得积蓄自己的力量，所以能飞向高空，俯视苍穹。
跑者，不必对自己眼下的处境过于操心，顺也好，逆也好，都只是暂时的，而不能说明将来的走向。
我们所要做的，是默默的积累，积累奔跑，持续的适合自己的快乐奔跑！
【一起坚持，彼此欣赏，连续第12天跑步心得分享，来自来一桶】
